EN
மூட்டு வலி இருந்தால் நீங்க தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள் இவை தான்!!!
நீங்கள் வழக்கமாக உண்ணும் சில உணவுகள் உண்மையில் உங்கள் கீல்வாத வலிக்கு பங்களிக்கக்கூடும். ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு வரும்போது உணவுத் தேர்வுகள்…
ஆரோக்கியம்
திருமணமான பெண்கள் விரைவில் கருத்தரிக்க இந்த விஷயம் ரொம்ப முக்கியம்!!!
உங்கள் எடை முதல் குடிப்பழக்கம் வரை அனைத்தும் உங்கள் கருத்தரிக்கும் திறனை பாதிக்கலாம் என்றாலும், தூக்கம் இங்கு எவ்வாறு முக்கிய…
கோடை காலத்தில் ஒரு நபர் எவ்வளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்???
ஒவ்வொரு ஆண்டும், மக்கள் 4 டிரில்லியன் கன மீட்டருக்கும் அதிகமான சுத்தமான தண்ணீரைக் குடிக்கிறார்கள். உங்கள் உடலில் உள்ள அனைத்து…
நீரிழிவு நோய் வராமல் தடுக்க என்னென்ன முன்னெச்சரிக்கைகளை எடுக்கலாம்…???
பிஸியான வேலை அட்டவணைகள், ஆரோக்கியமற்ற உணவு முறைகள், உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறைகள், ஒழுங்கற்ற தூக்கப் பழக்கங்கள் மற்றும் பல வாழ்க்கை…
நீர் சுருக்கை ஐந்தே நிமிடத்தில் குணப்படுத்தும் இயற்கை வைத்தியம்!!!
சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்று (UTI) என்பது வலியுடன் சிறுநீர் கழிக்கும் ஒரு நிலையாகும். UTI இருந்தால், நீங்கள் அடிக்கடி சிறுநீர்…
பெண்கள் ஸ்பெஷல்: டாக்டரிடம் செல்லாமலே பிறப்புறுப்பில் வீசும் துர்நாற்றத்தை போக்கும் இயற்கை வழிகள்!!!
பெண்களே, ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுவது உங்கள் பிறப்புறுப்பு ஆரோக்கியம் உட்பட அனைத்தையும் மேம்படுத்தும். இந்த பதிவில் பரிந்துரைக்கப்பட்ட உணவுகள் உங்கள் பிறப்புறுப்பில்…
இந்த காய்கறியை அடிக்கடி சாப்பிட்டால் நீர் சுருக்கு வராதாம்!!!
வெள்ளரிக்காயை நாம் பலமுறை சாப்பிட்டிருக்க வேண்டும். ஆனால் நம்மில் எத்தனை பேர் கோடையில் பாம்பு வெள்ளரி என்று அழைக்கப்படும் புடலங்காயை…
வியாதிகளை குவிக்கும் காலை உணவை தவிர்க்கும் பழக்கம்…. எச்சரிக்கையா இருங்க!!!
காலை உணவு பொதுவாக “அன்றைய மிக முக்கியமான உணவு” என்று குறிப்பிடப்படுகிறது. ஆனால் இந்த அறிக்கை உண்மையா அல்லது வெறும்…
சம்மரை அசால்ட்டாக சமாளிக்க உங்களுக்கு உதவக்கூடிய சில டிப்ஸ்!!!
கோடை வெப்பநிலை கடுமையான அளவில் அதிகரித்து வருவதால் இந்த நேரத்தில் அதிலிருந்து நம்மை பாதுகாப்பாக வைக்க சில சுகாதார நடவடிக்கைகளை…
கால் மீது கால் போட்டு உட்காருவதில் இவ்வளவு சிக்கல் இருக்கும் போலவே!!!
நாம் அனைவரும் வசதியாக உட்கார்ந்து இருப்பதற்கான சொந்த வழியைக் கொண்டிருக்கிறோம். ஆனால் நாம் வசதியாக உணர்வதால் அது உண்மையில் நமக்கு…
இரவில் தூக்கம் வராமல் தவிக்கும் உங்களுக்கு இந்த வைட்டமின் குறைபாடு இருக்கலாம்!!!
உங்களுக்கு சரியாக தூக்கம் வருவதில்லையா அல்லது அதிகமாக தூங்குகிறீர்களா..? இரண்டு சந்தர்ப்பங்களிலும், நீங்கள் இருக்க வேண்டிய புத்துணர்ச்சியை நீங்கள் உணராமல்…
வெயிலில் செல்ல விரும்பாதவர்கள் வைட்டமின் D பெறுவதற்கான சிறந்த வழிகள்!!!
கோடையில் சுட்டெரிக்கும் வெயிலின் காரணமாக யாரும் வெயிலில் இருக்க விரும்புவதில்லை. இருப்பினும், நீங்கள் சூரியனைத் தவிர்த்தால், அது வைட்டமின் டி…
கோடை காலத்தில் ஐஸ் வாட்டர் குடிப்பதால் உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்படுமா???
வெயில் காலங்களில் குளிர்ந்த பானங்கள், குளிர்ந்த நீரைப் பருகுவது வெயிலை சமாளிக்க மிகவும் பொதுவானது. இது தாகத்தைத் தணிக்கவும், உடனடி…
உடற்பயிற்சிக்கு முன் மறந்தும் கூட இவற்றை செய்து விடாதீர்கள்!!!
உடற்பயிற்சி வொர்க்அவுட்டிற்கு முந்தைய சில பழக்கங்கள் பயங்கரமான அல்லது அற்புதமான முடிவுகளுக்கு வழிவகுக்கும். எடுத்துகாட்டாக காபி குடிப்பதைத் தவிர்ப்பது அல்லது…
செலவில்லாமல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும் முத்தான மூலிகைகள்!!!
மூலிகைகள் உணவுகளுக்கு சரியான சுவையையும் அமைப்பையும் சேர்க்கின்றன. அதே நேரத்தில் நம்பமுடியாத ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் வழங்குகின்றன. நீங்கள் ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை…
வாயுத் தொல்லை முதல் இதய நோய்கள் வரை அனைத்திற்கும் மருந்தாகும் பூண்டு பால்!!!
நீங்கள் அடிக்கடி வாயு, அஜீரணம் மற்றும் வீக்கம் ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்படுபவர்களாக இருந்தால், பூண்டு பால் ஒரு சரியான வீட்டு வைத்தியம்….
நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்து வேலை பார்ப்பவர்கள் செய்ய வேண்டிய உடற்பயிற்சி!!!
பரபரப்பான வேலை, பள்ளி அல்லது அலுவலக பொறுப்புகள் மற்றும் வீட்டு வேலைகளுக்கு மத்தியில், வழக்கமான உடல் செயல்பாடுகளின் முக்கியத்துவத்தை ஒருவர்…
யோகா செய்வதன் நன்மைகளை இரட்டிப்பாக்கும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்!!!
வெவ்வேறு முறைகள் மூலம், எண்ணெய்கள் பூக்கள், விதைகள், வேர்கள் மற்றும் ஒரு தாவரத்தின் பல பகுதிகளிலிருந்து பெறப்படுகின்றன. நமது யோகா…
இந்த டிப்ஸ் ஃபாலோ பண்ணினா உங்கள் உணவில் இருந்து ஒரு சதவீத ஊட்டச்சத்து கூட குறையாது!!!
புதிய காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள், ஆரோக்கியமான தின்பண்டங்களை வாங்குவது மட்டும் போதுமானது இல்லை. அவற்றில் நிரம்பிய ஊட்டச்சத்துக்கள், நீங்கள் அவற்றை…
ஸ்லிம்மா சிக்குனு இருக்க செம்ம ஈசியான டிப்ஸ்!!!
எடை இழப்பு எளிதானது அல்ல. அதற்கு நிறைய பொறுமை, அர்ப்பணிப்பு மற்றும் கடின உழைப்பு தேவை. மேலும், இது வழக்கமான…
உடலில் உள்ள பல நோய்களை குணப்படுத்தும் தலைகீழ் யோகா…!!!
தலைகீழ் சிகிச்சையானது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு பல நன்மைகளை அளிக்கும். அதன் பின்னணியில் உள்ள கோட்பாடு என்னவென்றால், உங்கள் பாதங்கள் உங்கள்…