EN
மாலை நேரத்தில் ஸ்நாக்ஸ் கேட்கும் உங்க வீட்டு குட்டீஸூக்கான சரியான உணவுகள்!!!
சத்தான உணவுகளை உட்கொள்வது ஒருவரின் ஆரோக்கியம் மற்றும் உடற்பயிற்சி நிலைகளை பராமரிக்க மிகவும் முக்கியமானது. ஆரோக்கியமான அதே சமயம் சுவையான…
ஆரோக்கியம்
கால தூக்கி சுவர் மேல வச்சா கூட அது யோகா தான் தெரியுமா… அதுவும் எக்கச்சக்க நன்மைகளோடு வருது!!!
நம்மில் பலர் நம்மை அறியாமலேயே சில சமயங்களில் கால்களை சுவரில் தூக்கி வைத்துக் கொண்டாலும், அது பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக்…
முட்டை சாப்பிட்டால் கொலஸ்ட்ரால் வருமா… ஒரு நாளைக்கு எத்தனை முட்டை சாப்பிடலாம்???
குறைந்த செலவில் புரதம் மற்றும் பிற ஊட்டச்சத்துக்களின் நல்ல மூலமாக கோழி முட்டைகள் அமைகிறது. அவற்றில் இயற்கையாகவே கொலஸ்ட்ரால் அதிகம்….
உங்கள் குடும்பத்தில் மகிழ்ச்சி பொங்கி வழிய ஒரு போதும் உங்கள் மனைவியிடம் இதை செய்யாதீர்கள்!!!
நீங்கள் நம்பினாலும், நம்பாவிட்டாலும் வாதங்கள் ஒரு உறவு மற்றும் திருமணத்தின் ஒரு பகுதி. நீங்களும் உங்கள் துணையும் எவ்வளவு நெருக்கமாக…
உயிருக்கே ஆபத்தை ஏற்படுத்தும் பழக் கலவைகள்!!!
ஃப்ரூட் சாலட் சாப்பிடுவது, உடலுக்குத் தேவையான சத்துக்களை பேக் செய்ய ஒரு சிறந்த யோசனையாகும். ஆனால் ஒரு சில பழ…
இத குறைச்சு சாப்பிடலைன்னா பிரச்சினை உங்களுக்கு தான்… கவனமா இருங்க!!!
உப்பைக் குறைக்க வேண்டும் என்று நம்மில் பெரும்பாலோருக்குத் தெரிந்திருந்தாலும், ஒரு நாளைக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி அதிகபட்ச அளவை விட சராசரியாக…
மனதை லேசாகவும் அமைதியாகவும் வைக்க நீங்க சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்!!!
உலக மக்கள்தொகையில் ஏறத்தாழ 7.6 சதவீதத்தை பாதிக்கும் மனநல நிலைமைகளில் கவலை மிகவும் பொதுவான ஒன்றாகும். இது மன அழுத்தம்,…
மலச்சிக்கல் பிரச்சினையை ஒரே வாரத்தில் பைசா செலவில்லாமல் குணமாக்கும் ஈசியான வழி!!!
யோகா ஒரு வாழ்க்கை முறை. இது உடல் எடையை குறைக்க அல்லது செரிமானத்தை மேம்படுத்துவதற்கான விருப்பமாக கருதப்படுகிறது. ஆனால் விரைவில்…
உடலை குளு குளுவென வைக்கும் சம்மர் டீ!!!
கோடை மாதங்களில் நீரிழப்பு மிகவும் பொதுவானது, எல்லா நேரங்களிலும் நீரேற்றமாக இருப்பது முற்றிலும் அவசியம். இருப்பினும், உடலின் நீரேற்றத்தின் அளவைப்…
சம்மர்ல கூட உங்களை நாள் முழுவதும் எனர்ஜடிக்காக வைக்கும் ருசியான பானங்கள்!!!
இந்தியாவின் பல பகுதிகளில் சுட்டெரிக்கும் கோடைக்காலம் வந்துவிட்டது. சில இடங்களில் வெப்பநிலை 40 டிகிரியை தாண்டியுள்ளது. எனவே, உங்களை எப்போதும்…
உங்கள் ஒட்டுமொத்த உடல் ஆரோக்கியத்திற்கும் காரண்டி தரும் ஆயுர்வேத பொருள்!!!
ஒருவரின் ஆரோக்கியத்தையும் உடற்தகுதியையும் பராமரிக்க சீரான உணவை உட்கொள்வது மற்றும் சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துவதன் முக்கியத்துவம் அனைவருக்கும் தெரியும்….
கீழ் முதுகு வலி வாட்டி வதைக்குதா… மருந்து மாத்திரை இல்லாமலே அதை சரி செய்வோமா???
முதுகுவலி என்பது உலகின் மிகவும் பொதுவான துன்பக் காரணங்களில் ஒன்றாகும் மற்றும் எல்லா வயதினரையும் இது பாதிக்கலாம். கீழ் முதுகுவலி…
உடல் சூட்டை அதிகரிக்கும் இந்த மசாலா பொருட்களை முடிஞ்ச வரை சம்மர்ல யூஸ் பண்ணாதீங்க!!!
மசாலாப் பொருட்கள் உணவுக்கு சுவையையும் அமைப்பையும் சேர்க்கின்றன. இது சாதாரணமான சமையலைக் கூட உண்மையிலேயே அசாதாரண சுவையாக மாற்றும். மற்றும்…
மென்ஸ்ட்ருவல் கப் பிறப்புறுப்பில் தொலைந்து போக வாய்ப்பு உள்ளதா…உங்க சந்தேகத்திற்கான பதில் இங்க இருக்கு!!!
உலகம் முழுவதும், மாதவிடாய் காலத்தில் பலர் மாதவிடாய் கோப்பைகளைப் (Menstrual cups) பயன்படுத்துகின்றனர். சானிட்டரி பேடுகள் மற்றும் டம்பான்களுக்கு மாற்றாக,…
இந்த விஷயங்களை செய்தால் படுத்த ஐந்து நிமிடங்களிலே தூங்கி விடலாம்!!!
தூக்கம் நம் வாழ்வில் கிட்டத்தட்ட மூன்றில் ஒரு பங்கை ஆக்கிரமித்துள்ளது. ஆனால் நம்மில் பலர் அதற்கு மிகக் குறைந்த கவனமும்…
எவ்வளவு தான் ஆரோக்கியமான உணவா இருந்தாலும் இதெல்லாம் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடவே கூடாதாம்!!!
சில உணவுகள், எவ்வளவு ஆரோக்கியமானதாக இருந்தாலும், ஒருபோதும் அவற்றை வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடக்கூடாது. ஆரோக்கியமானவை என்று அடிக்கடி குறிப்பிடப்படும் ஆனால்…
சிறுநீர் கழிக்கும் போது எரிச்சல் ஏற்படாமல் இருக்க நீங்கள் பின்பற்ற வேண்டிய சில பழக்கங்கள்!!!
சிறுநீர் கழிக்கும் போது பலருக்கு வலி மற்றும் அசௌகரியம் ஏற்படும். சிலர் அதை புறக்கணித்தாலும், அதன் பின்னணியில் உள்ள காரணங்களை…
உங்களுக்கு நாற்பது வயசாகி இருந்தா இதெல்லாம் மனசுல வச்சுக்கோங்க!!!
40 வயதில் இருப்பது அற்புதமானது. இந்த வயதில் உங்கள் வாழ்க்கை அனுபவத்தின் மூலம் நீங்கள் ஒரு சிறந்த பெற்றோராக இருப்பீர்கள்….
உடல் சூட்டை சட்டென்று தணிக்கும் சுவையான பழம்!!!
கோடை மாதங்களில், போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பதன் மூலமும், பருவகால பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை உட்கொள்வதன் மூலமும் நம்மை நாம்…
மறந்தும்கூட உங்கள் குழந்தைக்கு இந்த உணவுகளை கொடுத்து விடாதீர்கள்!!!
பல குழந்தைகள் மிக இளம் வயதிலேயே நிறைய சர்க்கரை கொண்ட உணவுகளை சாப்பிட ஆரம்பிக்கிறார்கள். இது அவர்களின் சுவைக்கான உணர்திறனைக்…
இயற்கையின் வரமாக அமைந்துள்ள தாய்ப்பாலை பெரியவர்கள் பருகலாமா…???
நாம் அனைவரும் ஒரு வித்தியாசமான உலகில் வாழ்கிறோம். நம்ம முடியாத பல விஷயங்களை பற்றி நாம் கேள்விபட்டு வருகிறோம். சமீபத்தில்…