அடிக்கடி உங்களுக்கு செரிமான பிரச்சினை ஏற்படுதா… உங்களுக்காகவே இருக்கு பாதாம் பால்!!!

இன்றைய காலகட்டத்தில், பலர் குடல் பிரச்சினைகளால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி முதல் லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை மற்றும் கசிவு குடல் நோய்க்குறி வரை செரிமான பிரச்சினைகளின் பட்டியல் நீண்டு கொண்டே போகலாம். அந்த வகையில் பலருக்கு பாலில் காணப்படும் லாக்டோஸிற்கு ஒவ்வாமை இருக்கிறது. பால் கால்சியத்தின் சிறந்த மூலமாகும் மற்றும் நமது உணவின் ஒருங்கிணைந்த பகுதியாகும். ஆனால் பசும் பால் அனைவருக்கும் பொருந்தாது. உணர்திறன் குடல் உள்ளவர்களுக்கு, நிபுணர்கள் பெரும்பாலும் பாதாம் பாலை பரிந்துரைக்கின்றனர்.

பாதாம் பால் லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை அல்லது பால் ஒவ்வாமை உள்ளவர்களுக்கு இது ஒரு சிறந்த தேர்வாக அமைகிறது. பாதாம் பால் என்பது லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மையால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு வழக்கமான பாலுக்கான சிறந்த மாற்றமாக அமைகிறது. கூடுதலாக, பாதாம் பாலில் அதிக நார்ச்சத்து உள்ளது. இது ஆரோக்கியமான செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது. இது உங்கள் செரிமான அமைப்பை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும் அதே வேளையில் மலச்சிக்கல் மற்றும் பிற குடல் கோளாறுகள் போன்ற பிரச்சனைகளை கட்டுப்படுத்த உதவும்.

பலருக்கு பாலில் உள்ள சர்க்கரைக்கு (லாக்டோஸ்) ஒவ்வாமை இருக்கலாம் மற்றும் அதை சரியாக ஜீரணிப்பதில் சிக்கல்களை எதிர்கொள்கின்றனர். இதனால் செரிக்கப்படாத லாக்டோஸ் பெருங்குடலுக்குச் செல்கிறது. அங்கு வாழும் பாக்டீரியாக்கள் அதை நொதிக்க வைக்கின்றன. இது அதிகப்படியான வாயு, வீக்கம், வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் பிற தொடர்புடைய அசௌகரியங்கள் போன்ற பிரச்சினைகளுக்கு மேலும் வழிவகுக்கிறது.

நீங்கள் நீரிழிவு நோயாளியாக இருந்தால், சர்க்கரை இல்லாத பால் குடிப்பது மிகவும் சிரமமாக இருக்கும். இருப்பினும், பாதாம் பாலில் சிறந்த அளவு கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன. இது உடலில் நல்ல சர்க்கரையாக மாற்ற உதவுகிறது, அது மேலும் ஆற்றலாக மாற்றப்படுகிறது. வழக்கமான பாலை விட பாதாம் பாலை தேர்ந்தெடுப்பது நல்ல இதய ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவும்.

பாதாம் பால் சத்தானது மற்றும் லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை உள்ளவர்களுக்கு இது ஒரு சிறந்த ஆப்ஷன். இதில் குறைந்த கலோரிகளே உள்ளது மற்றும் கால்சியம், வைட்டமின் டி மற்றும் ஈ ஆகியவற்றை அதிக அளவில் கொண்டுள்ளது.

கவனத்திற்கு: எங்கள் இணையபக்கத்தில் பதிவிடப்படும் மருத்துவ குறிப்புகள், அழகு குறிப்புகள் மற்றும் உடல்நலம் சார்ந்த விஷயங்களை மருத்துவரின் ஆலோசனைக்கு பிறகே செய்து பார்க்க வேண்டும் என அறிவுறுத்துகிறோம்.

Views: - 277

0

0