கட்டியணைப்பதால் உங்கள் அன்புக்குரியவரின் பிரச்சினை தீரும் என்று சொன்னால் நம்புவீர்களா…???

நாம் வெவ்வேறு மொழிகளிலும் சைகைகளிலும் அன்பை வெளிப்படுத்துகிறோம். ஒரு சிலர் அன்பான வார்த்தைகளை விரும்புகிறார்கள், வேறு சிலர் பரிசுகளையும் அரவணைப்பையும் விரும்புகிறார்கள். ஆனால் உங்கள் விருப்பம் எதுவாக இருந்தாலும், அணைப்பதால் கிடைக்கும் தாக்கத்தை யாராலும் மறுக்க முடியாது. நாம் மகிழ்ச்சியாக இருந்தாலும் சரி, அழுவதற்கு தோள்பட்டை தேவைப்பட்டாலும் சரி, கட்டிப்பிடிப்பது ஆறுதலின் உலகளாவிய மொழி. இது நம்மை மகிழ்ச்சியாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் மாற்றுவதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கான சிறந்த தீர்வாக கட்டிப்பிடிப்பதாக ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. மேலும் இது உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை மேம்படுத்தவும், உங்களை ஆரோக்கியமாக மாற்றவும் உதவும். ஆனால் உகந்த ஆரோக்கியத்திற்காக ஒரு நாளைக்கு எத்தனை முறை கட்டிப்பிடிக்க வேண்டும்? தெரிந்துகொள்ளலாம் வாருங்கள்.

ஒவ்வொரு தனிமனிதனும் உயிர் வாழ ஒரு நாளைக்கு 4 அணைப்புகளும், நிலைத்திருக்க ஒரு நாளைக்கு 8 அணைப்புகளும், செழிக்க ஒரு நாளைக்கு 12 அணைப்புகளும் தேவை என்று பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

மன அழுத்தம், பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வு அனைத்தும் அணைக்காததால் ஏற்படலாம். இதையொட்டி உயர் இரத்த அழுத்தம், ஆஸ்துமா மற்றும் நீரிழிவு போன்ற தீவிர மருத்துவ நிலைமைகளுக்கு நீங்கள் பாதிக்கப்படலாம். இது நீண்ட காலத்திற்கு நீடித்தால், நீங்கள் PTSDயால் (Post Traumatic Stress Disorder) பாதிக்கப்படலாம்.

உங்கள் உணர்ச்சிகளைத் தொடர்புகொள்வதில் நீங்கள் சிரமப்பட்டால், அரவணைப்புகள் உங்களுக்கான தீர்வாக அமையும். மேலும் தொடுதல் மூலம் உணர்ச்சிகளின் தொடர்பு மிகவும் சக்திவாய்ந்ததாக மாறும் என ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன.

Views: - 311

0

0