கண்ணாடியை நிரந்தரமாக கழட்ட தினமும் ஒரு செவ்வாழை சாப்பிடுங்க!!!

மஞ்சள் மற்றும் பச்சை வாழைப்பழங்களை விட அதிக ஊட்டச்சத்து மதிப்பு இருப்பதால் செவ்வாழைப்பழங்கள் தற்போது மிகவும் பிரபலமாகி வருகிறது. வழக்கமான வாழைப்பழங்களை விட செவ்வாழைப்பழங்களில் அதிக பீட்டா கரோட்டின் மற்றும் வைட்டமின் சி இருப்பதால் இது மற்ற வகைகளை விட சிறந்தவை என்று ஆய்வுகள் கூறுகின்றன.

செவ்வாழைப்பழத்தின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்:

சிறுநீரக கற்களை தடுக்கும்:
பொட்டாசியம் சிறுநீரக கற்கள் குறையும் அபாயத்துடன் தொடர்புடையது. செவ்வாழைப்பழத்தில் பொட்டாசியம் அதிகம் இருப்பதால், சிறுநீரக கற்கள் உருவாவதைத் தடுக்கிறது. செவ்வாழைப்பழங்களை தொடர்ந்து சாப்பிடுவது சிறுநீரக கற்கள் அபாயத்தைக் குறைக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

எடை இழப்புக்கு உதவும்:
மற்ற நிற வாழைப்பழங்களை விட செவ்வாழைப்பழத்தில் கலோரிகள் குறைவாக உள்ளது. அவை அதிக கலோரிகளைச் சேர்க்காமல் திருப்தி உணர்வைத் தருகின்றன. இதன் மூலம், செவ்வாழைப்பழங்களை தொடர்ந்து உட்கொள்வதன் விளைவாக உடல் எடையைக் குறைக்கலாம்.

இதய நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது:
மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, செவ்வாழைப்பழங்கள் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும், உடலில் உள்ள கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கவும் உதவும். இந்த காரணிகள் கரோனரி இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதம் போன்ற இதய நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவுகின்றன.

பார்வையை மேம்படுத்துகிறது:
செவ்வாழைப்பழத்தில் புரோவிடமின் ஏ கரோட்டினாய்டுகள் நிறைந்துள்ளன. இது தாவர அடிப்படையிலான ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும். இது உடலில் வைட்டமின் ஏ ஆக மாற்றப்படுகிறது. இந்த அத்தியாவசிய வைட்டமின் நல்ல பார்வையை ஊக்குவிக்கும் மற்றும் மாகுலர் சிதைவு மற்றும் கண்புரை அபாயத்தைத் தடுக்கும்.

நெஞ்செரிச்சலுக்கு சிகிச்சை:
செவ்வாழைப்பழங்களை தொடர்ந்து உட்கொள்வது நெஞ்செரிச்சலில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்க உதவும். அவை ஆன்டாசிட் விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன. இதனால் நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் பிற இரைப்பை அமில ரிஃப்ளக்ஸ் பிரச்சனைகளில் இருந்து விரைவாக நிவாரணம் அளிக்கின்றன.

Views: - 307

0

0