சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு பலன்களை அள்ளி அள்ளி தரும் சேனைக்கிழங்கு!!!

சேனைக்கிழங்கு துத்தநாகம், பாஸ்பரஸ், பொட்டாசியம், வைட்டமின் பி6, வைட்டமின் ஏ மற்றும் கால்சியம் நிறைந்த உயர் புரதம் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் காய்கறி ஆகும். கூடுதலாக, இதில் ஃபீனால்கள், ஆல்கலாய்டுகள் மற்றும் ஃபிளாவனாய்டுகள் உள்ளன. இவை அனைத்தும் உடலின் சரியான செயல்பாட்டில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன.
சேனைக்கிழங்கு சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் சில நன்மைகள் பற்றி இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்.

●உடல் எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது
நீங்கள் எடையைக் குறைக்கும் நோக்கத்துடன் இருந்தால், உங்கள் உணவின் ஒரு பகுதியாக சேனைக்கிழங்கை உட்கொள்ளலாம். இது அதிக நார்ச்சத்து மற்றும் குறைந்த கலோரிகளைக் கொண்ட காய்கறியாகும்.

●கொழுப்பைக் கட்டுப்படுத்துகிறது சேனைக்கிழங்கில் சக்திவாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன. அவை கெட்ட கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகின்றன. அதனால்தான் இது இதயத்திற்கு நன்மை பயக்கும் என்று கருதப்படுகிறது.

●உங்கள் மன அழுத்தத்தை குறைக்க உதவும்
மன அழுத்தத்தைப் போக்குவதில் சேனைக்கிழங்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று பல ஆய்வுகள் நிரூபிக்கின்றன. இதில் இரும்பு, பொட்டாசியம் மற்றும் வைட்டமின் ஏ உள்ளது. இது உடலுக்கு ஆற்றலை அளிக்கிறது மற்றும் மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது.

●நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு நன்மை பயக்கும்
இது இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. மேலும் பிடிப்புகள், மலச்சிக்கல், குடல் வெப்பம் போன்றவற்றிற்கும் உதவுகிறது.

Views: - 458

0

0