ஸ்லிம் அன்டு ஃபிட்டாக இத தண்ணீர்ல ஊற வச்சு தினமும் வெறும் வயித்துல சாப்பிட்டு வாங்க…!!!

அத்திப்பழத்தில் கொழுப்பு மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் இல்லை. கூடுதலாக, மிகக் குறைந்த சோடியம் மற்றும் சீரான அளவு நார்ச்சத்து, கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் சர்க்கரை உள்ளது. இரவில் ஊறவைத்த உலர்ந்த அத்திப்பழத்தை தொடர்ந்து சாப்பிடுவது பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை அளிக்கும்.

இவற்றை நேரடியாகவும் உண்ணலாம், இருப்பினும், தண்ணீரில் ஊறவைப்பது சிறந்த ஆரோக்கிய நன்மைகளை உங்களுக்கு வழங்கும். சாப்பிடும் முன் ஊறவைப்பது அத்திப்பழத்தில் உள்ள கரையக்கூடிய நார்ச்சத்தை உடைக்க உதவுகிறது.

இரவில் ஊறவைத்த அத்திப்பழத்தை சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் சில நன்மைகள்:

மலச்சிக்கலைத் தடுக்கிறது:
ஊறவைத்த அத்திப்பழத்தை காலையில் சாப்பிட்டால் மலச்சிக்கலில் இருந்து விடுபடலாம். ஏனெனில் அத்திப்பழத்தில் கரையக்கூடிய மற்றும் கரையாத நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது. இது குடல் இயக்கத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. இது உங்கள் செரிமான அமைப்பையும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும். இது தவிர சீரான மற்றும் சத்தான, பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் நிறைந்த ஆரோக்கியமான உணவை நீங்கள் பொதுவாக சாப்பிடுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

எலும்புகளை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும்:
அத்திப்பழத்தில் கால்சியம் நிறைந்துள்ளது. இது ஆரோக்கியமான எலும்புகளுக்கு அவசியம். நம் உடல் கால்சியத்தை தானாக உற்பத்தி செய்யாது. எனவே நம் உடலுக்கு கால்சியத்தை வழங்கக்கூடிய உணவுகளை சாப்பிடுவது முக்கியம். அத்திப்பழங்களைத் தவிர, கால்சியத்தின் மற்ற நல்ல ஆதாரங்களில் சோயா, பால் மற்றும் பச்சை இலைக் காய்கறிகளும் அடங்கும்.

எடை இழப்பு:
அத்திப்பழத்தில் கலோரிகள் குறைவாகவும், நார்ச்சத்து அதிகமாகவும் உள்ளது. இது உங்கள் உணவில் சேர்க்க ஒரு சிறந்த உணவுப் பொருளாக அமைகிறது. குறிப்பாக நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால் இது உங்களுக்கு சிறந்தது. காலையில் ஊறவைத்த அத்திப்பழங்களைச் சாப்பிடுவதுடன், உணவுக்கு இடையில் ஏற்படும் பசியைப் போக்க உதவும்.

இரத்த சர்க்கரை அளவை சீராக்கும்:
அத்திப்பழத்தில் குளோரோஜெனிக் அமிலம் மற்றும் பொட்டாசியம் உள்ளது. இது உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. நீரிழிவு நோயாளிகள் அல்லது தங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க விரும்புபவர்களுக்கு இவை சிறந்த உணவுப் பொருளாக அமைகின்றன.

இனப்பெருக்க ஆரோக்கியம்:
அத்திப்பழத்தில் உள்ள துத்தநாகம், மாங்கனீசு, மெக்னீசியம் மற்றும் இரும்பு போன்ற தாதுக்கள் பெண்களின் இனப்பெருக்க ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது. இதை சாப்பிடுவது ஹார்மோன் சமநிலையின்மை மற்றும் மாதவிடாய் நின்ற பின் ஏற்படும் பிரச்சனைகளில் இருந்து உங்கள் உடலை பாதுகாக்கிறது. அத்திப்பழம் PMS பிரச்சனைகளை எளிதாக்கவும் உதவும்.

Views: - 342

0

0