உடலின் ஒவ்வொரு உறுப்பையும் பலப்படுத்தும் கருடாசனம் செய்வதால் கிடைக்கும் பிற பலன்கள்!!!

யோகாசனம், ஒருவரை உடல் ரீதியாகவும் மன ரீதியாகவும் சீராக இருக்கும் நிலையை அளிக்கிறது. மேலும் ஆசனங்கள் ஒருவரை அமைதியாகவும், வசதியாகவும் வைத்துக் கொள்கிறது. அப்படிப்பட்ட ஒரு ஆசனம் கருடாசனம்!

கருடாசனத்தின் பலன்கள்
கருடாசன யோகா போஸை வழக்கமாக பயிற்சி செய்வது வலிமை, சுய கட்டுப்பாடு மற்றும் நேர்த்தியை வழங்கலாம். கருடாசனத்தின் சில பலன்களை கீழே பார்க்கலாம்.

●உடலில் உள்ள நச்சுகள் நீக்க கருடாசனத்தின் பலன்கள்
நாம் உண்ணும் உணவு நமக்கு ஆற்றலை அளிக்கிறது. இருப்பினும், செரிக்கப்படாத உணவு எச்சங்கள் சில நேரங்களில் குவிந்து, நச்சாக மாறுகிறது. யோகா போஸ்கள் உடலில் இருந்து இந்த நச்சுகளை அகற்ற உதவும்.

●கால்களுக்கு கருடாசனத்தின் பலன்கள்
உங்கள் கால்களில் இறுக்கம் இருந்தால், கழுகு போஸை முயற்சிக்கவும். கழுகு ஆசனம் என்பது கால்களை ஒன்றன் மீது ஒன்றாகச் சுற்றிக் கொண்டு, கால்களின் தசைகள் மற்றும் எலும்புகளை வலுப்படுத்த உதவுகிறது. கழுகு தோரணையில், தொடை தசைகளின் முன்புறப் பகுதி நீட்டப்பட்டு, தொடையின் தசைகளை வலுப்படுத்துகிறது. இது கன்று தசைகளின் பிடிப்பைக் குறைக்க உதவுவதோடு, பாதங்கள் மற்றும் தொடைகளுக்கு பெரும் வலிமையையும் அளிக்கும்.

●இடுப்புக்கு கருடாசனத்தின் பலன்கள்
நீங்கள் இடுப்புப் பயிற்சியைத் தேடுகிறீர்களானால், கருட யோகா போஸ் உங்களுக்கான ஒன்றாக இருக்கலாம். இது உடலுக்கு அதிக சமநிலை, நெகிழ்வு மற்றும் ஒருங்கிணைப்பு ஆகியவற்றை வழங்குகிறது.

●தோள்களுக்கு கருடாசனத்தின் பலன்கள்
கழுகு தோரணையில், தோள்பட்டை உடலின் நடுப்பகுதியை நோக்கி நகர்த்தப்பட்டு, தோள்கள் மற்றும் கை மூட்டுகளை தளர்த்த அனுமதிக்கிறது. இது விறைப்பை நீக்கவும் தோள்பட்டை வலியைக் குறைக்கவும் உதவும்.

●கருடாசனத்தின் மற்ற பலன்கள்:
கருடாசனா போஸ் உடலில் உள்ள அத்தியாவசிய உறுப்புகளுக்கு இரத்த ஓட்டம் மற்றும் அவற்றின் செயல்பாடுகளை மேம்படுத்த உதவும்.
கழுகு போஸ் உங்களை கூர்மைப்படுத்த உதவும்.

Views: - 550

0

0