இரவு படுக்க போகும் முன்பு இத மட்டும் பண்ணா நிம்மதியா தூங்கலாம்!!!

நாள் முழுவதும் வேலை செய்யும் நாம் இரவில் சோர்வடைகிறோம். அலுவலக வேலையாக இருந்தாலும் சரி, வீட்டு வேலையாக இருந்தாலும் சரி, தொடர்ந்து அழுத்தம் கொடுப்பதால் உடல் சோர்வடைகிறது. மூளையில் இருந்து எலும்புகள் வரை ஒவ்வொரு பகுதியும் பாதிக்கப்படுகிறது. ஏனெனில், முழு உடலும் அன்றாட பணியைச் செய்ய செயல்படுகிறது.

இத்தனைக்கும் பிறகு, அடுத்த நாளுக்கு உடலின் ஆற்றலை மீட்டெடுக்க உதவும் விஷயம் எது? நிச்சயமாக, ஆரோக்கியமான உணவைத் தவிர, ஒரு நல்ல இரவு தூக்கம். விளக்குகள், வசதியான மெத்தை, தூய்மை மற்றும் பல காரணிகள் உங்களை நன்றாக தூங்க அனுமதிப்பதில் பங்கு வகிக்கின்றன. ஆனால் படுக்கைக்கு செல்வதற்கு முன் கால்களைக் கழுவுவது சமமான முக்கியத்துவத்தைக் கொண்டுள்ளது. படுக்கைக்கு செல்வதற்கு முன் கால்களைக் கழுவுவதால் என்னென்ன நன்மைகள் கிடைக்கும் என்பதை இப்போது தெரிந்துகொள்ளலாம்.

மூட்டு மற்றும் தசை வலியை எளிதாக்குகிறது:
நமது கால்கள் முழு உடல் எடையையும் தாங்குகின்றன. இரவு நேரத்தில் நீங்கள் அடிக்கடி கால்களைச் சுற்றி விறைப்பாக உணர்வீர்கள். உங்கள் தலைமுடி, தோல் மற்றும் உடலின் மற்ற பாகங்களில் எவ்வளவு அக்கறை காட்டுகிறீர்களோ, அதே அளவு அக்கறை கால்களுக்கும் தேவை. இரவில் உங்கள் கால்களைக் கழுவுவதால் மூட்டுகள் மற்றும் தசைகள் தளர்வாகி நீங்கள் நன்றாக உணர்வீர்கள்.

உடல் வெப்பநிலையை பராமரிக்கிறது:
ஆயுர்வேதம் உடலின் வெப்பநிலையை பராமரிக்க பாதங்களைக் கழுவுவதற்கு அதிக முக்கியத்துவம் கொடுக்கிறது. காலணிகளை அணிவது நாள் முழுவதும் மூடிய பகுதியில் அந்த வெப்பத்தைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. உங்கள் காலணிகளைக் கழற்றும்போது அந்த உடனடி நிவாரணத்தை நீங்கள் உணரலாம். வெப்பம் உடனடியாக வெளியேறுவதே இதற்குக் காரணம். படுக்கைக்கு முன் கால்களைக் கழுவுவது அவை குளிர்ச்சியாக இருக்க அனுமதிக்கும் மற்றும் அது உங்களை நன்றாக தூங்க உதவும்.

சரியான ஆற்றல் ஓட்டத்தை அனுமதிக்கிறது:
கால்களை படுக்கையில் நீட்டும் போது அவை சரியான ஆற்றலையும் காற்றோட்டத்தையும் பெறுகின்றன. கால்களை கழுவுவதன் மூலம் நாளின் முடிவில் உங்கள் கால்களுக்கும் மூளைக்கும் தேவையான நிவாரணம் கொடுக்கிறீர்கள். இதனால் நீங்கள் தூங்கும் போது நிம்மதியாகவும், எழுந்தவுடன் உற்சாகமாகவும் உணர்வீர்கள்.

துர்நாற்றத்தை அகற்ற உதவுகிறது:
காலுறைகள் மற்றும் காலணிகளை அணிவது பெரும்பாலான நேரங்களில் பாதங்களில் துர்நாற்றம் மற்றும் வியர்வையை உண்டாக்குகிறது. அந்த நாற்றத்தை போக்க சிறந்த நேரம் இரவு. நறுமணம் மற்றும் லோஷனை பயன்படுத்துவதற்கு பதிலாக, ஒவ்வொரு இரவும் அவற்றை சரியாக கழுவ முயற்சிக்கவும்.

Views: - 258

0

0