EN
வெல்லம், சர்க்கரைக்கு மாற்றாகப் பயன்படுத்தப்படும் மிகவும் பிரபலமான இயற்கை இனிப்பு ஆகும். இது அடிப்படையில் சுத்திகரிக்கப்படாத சர்க்கரை வகையாகும். இது கரும்பு சாற்றில் இருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது. வெல்லம் உடலை சுத்தப்படுத்துகிறது, செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் போதுமான அளவு தாதுக்களை வழங்குகிறது. வெல்லம் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் சில பயன்கள் குறித்து இந்த பதிவில் பார்ப்போம்.
வெல்லம் சாப்பிடுவது செரிமானத்தை எளிதாக்குகிறது. வெல்லம் நச்சுகளை வெளியேற்றி உடலில் உள்ள நச்சுகளை சுத்தப்படுத்தவும், இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்தவும் உதவுகிறது.
வெல்லத்தில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் எலக்ட்ரோலைட்டுகளின் சமநிலையைப் பாதுகாக்க உதவுகின்றன. இதன் மூலம் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது.
நீரிழிவு நோயாளிகள் சில சமயங்களில் சர்க்கரைக்கு ஆரோக்கியமான மாற்றாக வெல்லத்தை பயன்படுத்துகிறார்கள். ஆனால் உண்மை என்னவென்றால், இது பெரும்பாலும் அதிக சர்க்கரை அளவைக் கொண்டுள்ளது. 10 கிராம் வெல்லத்தில், கிட்டத்தட்ட 65% முதல் 85% வரை சுக்ரோஸ் உள்ளது. சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்களும் இதை தினமும் சாப்பிட வேண்டாம் என்று அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால் மற்றும் சர்க்கரைக்கு மாற்றாக வெல்லம் கருதினால், நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரை அணுகிய பிறகே எந்த முடிவுக்கும் செல்ல வேண்டும்.
இது உடலில் உள்ள சில செரிமான நொதிகளை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. இது சீரான குடல் இயக்கத்திற்கு உதவுகிறது. இதனால் மலச்சிக்கலை தடுக்கிறது. ஒரு சிறிய துண்டு வெல்லம் சாப்பிடுவது மலச்சிக்கலை போக்க உதவுகிறது.
இதில் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் துத்தநாகம் மற்றும் செலினியம் போன்ற அத்தியாவசிய தாதுக்கள் உள்ளன. இது ஃப்ரீ-ரேடிக்கல் சேதத்தைத் தடுக்கவும், தொற்று சகிப்புத்தன்மையை மேம்படுத்தவும் உதவும். வெல்லம் ஒட்டுமொத்த இரத்த ஹீமோகுளோபின் எண்ணிக்கையையும் அதிகரிக்க முனைகிறது. எனவே, இது உங்கள் ஒட்டுமொத்த நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கு சிறந்தது.
நாள்பட்ட சுவாசக்குழாய் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கு இது மிகவும் பயனுள்ள தீர்வுகளில் ஒன்றாக இருக்கலாம். வழக்கமான உணவில் இதை உட்கொள்வதால் ஆஸ்துமா, மூச்சுக்குழாய் அழற்சி போன்றவற்றிற்கு தீர்வு கிடைக்கிறது. எள்ளுடன் வெல்லம் சேர்த்து சாப்பிடுவது இதற்கு உதவும்.
கவனத்திற்கு: எங்கள் இணையபக்கத்தில் பதிவிடப்படும் மருத்துவ குறிப்புகள், அழகு குறிப்புகள் மற்றும் உடல்நலம் சார்ந்த விஷயங்களை மருத்துவரின் ஆலோசனைக்கு பிறகே செய்து பார்க்க வேண்டும் என அறிவுறுத்துகிறோம்.
0
0