கர்ப்பிணி பெண்கள் முதல் குழந்தைகள் வரை அனைவரும் சாப்பிட வேண்டிய கோடைக்கால ஆப்பிள்!!!

Author: Hemalatha Ramkumar
17 May 2022, 7:04 pm
Quick Share

எடை இழப்புக்கு ஏராளமான சூப்பர்ஃபுட்கள் உள்ளன. அத்தகைய ஒரு சூப்பர்ஃபுட் தான் நுங்கு. இது லிச்சி பழத்தை ஒத்திருக்கிறது மற்றும் சற்று இனிப்பான மென்மையான தேங்காய் போன்ற சுவை கொண்டது. இது ஐஸ் ஆப்பிள் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இதில் உங்கள் உடலுக்கு தேவையான வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் சர்க்கரையின் சரியான கலவையாகும். உங்கள் எடை இழப்பு பயணத்திற்கு ஐஸ் ஆப்பிள் உதவும். எடை இழப்புக்கு ஐஸ் ஆப்பிளை எவ்வாறு சாப்பிடுவது மற்றும் அது ஏன் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை இப்போது காணலாம்.

நுங்கில் என்ன இருக்கிறது?
நுங்குகள் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு சிறந்தவை. அவை குளிரூட்டியாக செயல்படுவதோடு, கால்சியம் பைட்டோநியூட்ரியண்ட்ஸ் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் போன்ற முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்டிருக்கின்றன. நார்ச்சத்து, புரதம் மற்றும் வைட்டமின்கள் ஏ, சி, ஈ மற்றும் கே ஆகியவற்றை கொண்டதோடு இது குறைந்த கலோரி பழமாகும். ஆகவே இது எடை இழப்புக்கு சிறந்தது. மேலும் உள்ளது. இதில் இரும்பு, துத்தநாகம், பாஸ்பரஸ் மற்றும் பொட்டாசியம் ஆகியவை அடங்கும். இவை அனைத்தும் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கும் எடை இழப்புக்கும் நன்மை பயக்கும்.

நுங்குகள் எடை குறைக்க உதவுமா?
நீங்கள் எடை குறைக்க முயற்சி செய்தால் ஐஸ் ஆப்பிள்கள் நன்மை பயக்கும். பழத்தில் உள்ள நீர் முழுமை உணர்வை பராமரிக்க உதவுகிறது மற்றும் தேவையற்ற உணவை உட்கொள்வதை தவிர்க்க உதவுகிறது. அவை கலோரிகளில் மிகக் குறைவு, இது எடை இழப்புக்கு ஏற்றதாக அமைகிறது. உணவு நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவு செரிமான செயல்முறைகளை சீராக்க உதவுகிறது. இது எடை குறைக்க முயற்சிக்கும் உங்களுக்கு மிகவும் அவசியம்.

நுங்குகளின் மற்ற ஆரோக்கிய நன்மைகள்:-
1. நீர் அடர்த்தியான பழமாக, ஐஸ் ஆப்பிள்கள் நீரழிவைத் தடுக்கவும், உங்கள் உடல் வெப்பநிலையைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவுகின்றன.

2. நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துவதற்கு அவசியமான நார்ச்சத்துக்கள், புரதங்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்களால் இவை நிரம்பியுள்ளன.

3. ஐஸ் ஆப்பிள்கள் மலச்சிக்கல், வீக்கம் மற்றும் குமட்டல் போன்ற செரிமான பிரச்சனைகளை தீர்க்க ஒரு சிறந்த இயற்கை தீர்வாகும்.

4. கர்ப்ப காலத்தில் வயிற்று வலி மற்றும் பிடிப்புகள் பொதுவாக இருப்பதால், குறிப்பாக கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு இது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

5. உங்கள் உணவில் ஐஸ் ஆப்பிளை சேர்ப்பது சிறிய செரிமான பிரச்சனைகளை எளிதாக்குகிறது மற்றும் கர்ப்ப காலத்தில் பொதுவாக இருக்கும் குமட்டல் உணர்வையும் குறைக்கிறது.

6. மேலும், இது மிகவும் சத்தானது மற்றும் பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு தாய்ப்பாலின் தரத்தை மேம்படுத்தும்.

Views: - 222

1

0