தைராய்டு பிரச்சினை உள்ளவர்கள் பின்பற்ற வேண்டிய டையட்!!!

Author: Hemalatha Ramkumar
26 May 2022, 10:44 am
Quick Share

தைராய்டு சுரப்பி உடலின் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை கட்டுப்படுத்துகிறது. இது தைராய்டு ஹார்மோன்களை உற்பத்தி செய்கிறது. இது பல உயிரியல் செயல்பாடுகளை ஒழுங்குபடுத்துகிறது மற்றும் சரியான ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கிறது. தைராய்டு சுரப்பி மந்தமாகவோ அல்லது அதிகமாக செயல்படும் போது, ​​அது பல பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

தைராய்டு சுரப்பியின் உகந்த செயல்பாட்டை உறுதி செய்வதற்கான சிறந்த வழிகளில் ஒன்று நாம் உண்ணும் உணவாகும். உங்களுக்கு தைராய்டு பிரச்சனை இருந்தால் சிலுவை காய்கறிகளை சாப்பிடக் கூடாது.

தைராய்டு சுரப்பிக்கான சிறந்த உணவுகள்:
தயிர்
பால் பொருட்கள், முக்கியமாக தயிர், மிகவும் சத்தானது மற்றும் உடலின் அயோடின் தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய உதவுகிறது. தைராய்டு சுரப்பியின் உகந்த செயல்பாட்டிற்கு அயோடின் தேவைப்படுகிறது.

பழங்கள்: ஆப்பிள்கள், பேரிக்காய் மற்றும் சிட்ரஸ்
ஆப்பிள்கள், பேரிக்காய், பிளம்ஸ் மற்றும் சிட்ரஸ் பழங்களில் பெக்டின்கள் ஏராளமாக உள்ளன. அவை பாதரசத்தின் உடலை நச்சுத்தன்மையாக்க உதவுகின்றன. இது தைராய்டு பிரச்சினைகளுடன் தொடர்புடைய மிக முக்கியமான உலோகங்களில் ஒன்றாகும்.

கொட்டைகள் மற்றும் விதைகள்
பூசணி விதைகள், சூரியகாந்தி விதைகள் மற்றும் கொட்டைகள் துத்தநாகத்தின் வளமான ஆதாரங்கள். குறைந்த அளவு ஜிங்க் தைராய்டு பிரச்சனைகளுடன் தொடர்புடையது.

பருப்பு வகைகள் மற்றும் பீன்ஸ்
பீன்ஸ் மற்றும் பருப்பு வகைகளில் ஜிங்க் மட்டுமின்றி நார்ச்சத்தும் நிறைந்துள்ளது. இவை செரிமான அமைப்பை, குறிப்பாக குடல் இயக்கத்தை சீராக்கவும், மலச்சிக்கலை தடுக்கவும் உதவுகின்றன. கொண்டைக்கடலை தைராய்டு பிரச்சனைகளுக்கு ஆரோக்கியமான விருப்பங்களில் ஒன்றாகும்.

கிரீன் டீ
கிரீன் டீ உலகம் முழுவதும் வளர்சிதை மாற்றத்தை ஊக்குவிப்பதாக அறியப்படுகிறது. கிரீன் டீயில் கேடசின்கள் உள்ளன. இது ஒரு வகையான ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும். இது கொழுப்பு செல்களில் உள்ள கொழுப்பை வெளியிடுவதற்கு தூண்டுகிறது மற்றும் அதிகப்படியான கொழுப்பை எரிக்க உதவுகிறது.

முழு தானியங்கள்
முழு தானியங்களை ஜீரணிக்க உடல் அதிக சக்தியை பயன்படுத்துகிறது. ஓட்ஸ், பிரவுன் ரைஸ், முளைகள், முளைத்த தானிய ரொட்டி மற்றும் குயினோவா ஆகியவற்றை உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்தவும், உங்கள் தைராய்டு சுரப்பிக்கு உதவுகிறது.

அவகேடோ
வெண்ணெய் பழம் நவீன ஊட்டச்சத்தின் அதிசய உணவாகும். ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், நல்ல கொழுப்புகள், நார்ச்சத்து மற்றும் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த வெண்ணெய் பழம் சமநிலையற்ற தைராய்டு சுரப்பி உள்ளவர்களுக்கு அவசியம்.

ப்ரோக்கோலி
ப்ரோக்கோலியில் கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது. இது உடலில் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது. வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க உதவும் எதுவும் தைராய்டு நோயாளிகளுக்கு நன்மை பயக்கும்.

Views: - 172

0

0