கிடு கிடுன்னு உடல் எடையை குறைக்க பச்சை மிளகாய்!!!

பச்சை மிளகாய் வெறும் காரத்திற்கானது மட்டும் என்று நீங்கள் நினைத்துக் கொண்டு இருந்தால், அது முற்றிலும் தவறு. பச்சை நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பது முதல் உடல் எடையை குறைப்பது வரை பல நன்மைகளை வழங்குகிறது. இந்த பதிவில் பச்சை மிளகாய் சாப்பிடுவதன் ஒரு சில நன்மைகள் குறித்து பார்க்கலாம்.

பச்சை மிளகாயில் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்துள்ளன மற்றும் கலோரிகள் எதுவுமில்லை. உண்மையில், அவை சாப்பிட்ட மூன்று மணி நேரம் வரை ஒருவரின் வளர்சிதை மாற்றத்தை 50 சதவிகிதம் வேகப்படுத்துகின்றன. இதனால் எடை இழப்புக்கு உதவுகின்றது.

பச்சை மிளகாயை உட்கொள்ளும்போது எண்டோர்பின் என்ற வேதிப்பொருள் வெளிப்படுகிறது. இந்த இரசாயனங்கள் நமது மனநிலை மாற்றங்களை ஒழுங்குபடுத்தும் நொதிகளின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கின்றன.

நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு, பச்சை மிளகாய் அதிக அளவில் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பச்சை மிளகாய் இரத்த சர்க்கரை அளவை சமநிலைப்படுத்தும்.

உங்களுக்கு காயம் ஏற்பட்டாலோ அல்லது அதிக இரத்தப்போக்கு ஏற்பட்டாலோ, பச்சை மிளகாயை உட்கொள்வது நல்லது. ஏனெனில், மிளகாயில் வைட்டமின் கே அதிகம் இருப்பதால் இரத்தம் உறைவதற்கு உதவுகிறது.

பச்சை மிளகாயில் அதிக அளவு பீட்டா கரோட்டின் எனப்படும் ஆக்ஸிஜனேற்றம் உள்ளது. இது இதயத்தை ஆரோக்கியமாக கவனித்துக் கொள்கிறது.

பச்சை மிளகாயில் அதிக அளவு வைட்டமின் ஏ இருப்பதாக அறியப்படுகிறது. இது எலும்புகளை வலுப்படுத்த உதவுவது மட்டுமல்லாமல், ஆரோக்கியமான பற்களைப் பெறவும் உதவுகிறது.

பச்சை மிளகாயில் உள்ள கேப்சைசின் மூக்கு மற்றும் சைனஸின் சளி சவ்வுகளில் தூண்டுதல் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. இது ஜலதோஷம் அல்லது சைனஸ் தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது.

கவனத்திற்கு: எங்கள் இணையபக்கத்தில் பதிவிடப்படும் மருத்துவ குறிப்புகள், அழகு குறிப்புகள் மற்றும் உடல்நலம் சார்ந்த விஷயங்களை மருத்துவரின் ஆலோசனைக்கு பிறகே செய்து பார்க்க வேண்டும் என அறிவுறுத்துகிறோம்.

Views: - 323

0

0