EN
மகராசனம்: கீழ் முதுகு வலி முதல் ஆஸ்துமா நோயாளிகள் வரை பயிற்சி செய்ய வேண்டிய ஆசனம்!!!
இப்போதெல்லாம், நாம் அனைவரும் ஒரு அவசர உலகில் வாழ்ந்து வருகிறோம். நமது ஆரோக்கியத்தில் கவனம் செலுத்த முடியாத ஒரு சூழல்…
Author profile - Hemalatha Ramkumar
Hemalatha Ramkumar
Sub Editor
Hi, I am hema, I am working as a Sub Editor at Updatenews360.
Posts by Hemalatha Ramkumar:
பல்வலி உயிர் போகுதா… ஐந்தே நிமிடத்தில் தீர்வு!!!
பல்வலி என்பது தாங்க முடியாத வலி ஆகும். பல்வலி மோசமான பல் சுகாதாரம் காரணமாக ஏற்படுகிறது அல்லது பல்வேறு காரணிகளால்…
இந்த மாதிரி சுவையான அக்கார அடிசல் இதுவரை சாப்பிட்டு இருக்கவே மாட்டீங்க!!!
ஒரு சில உணவுகளை நாம் என்ன தான் வீட்டில் செய்தாலும் அவை கோவில்களில் தரப்படும் பிரசாதங்களைப் போல வராது. இது…
உடலின் ஒவ்வொரு உறுப்பையும் பலப்படுத்தும் கருடாசனம் செய்வதால் கிடைக்கும் பிற பலன்கள்!!!
யோகாசனம், ஒருவரை உடல் ரீதியாகவும் மன ரீதியாகவும் சீராக இருக்கும் நிலையை அளிக்கிறது. மேலும் ஆசனங்கள் ஒருவரை அமைதியாகவும், வசதியாகவும்…
சங்கடத்தை ஏற்படுத்தும் வாய் துர்நாற்றத்தை சமாளிக்க உதவும் வீட்டு வைத்தியங்கள்!!!
உங்கள் வாய் துர்நாற்றம் காரணமாக பிறரிடம் பேச தயங்குகிறீர்களா? உங்கள் வாய் துர்நாற்றத்தை போக்க சில வீட்டு வைத்தியங்களை தேடுகிறீர்களா?…
சுவையை பன்மடங்கு அதிகரிக்கும் இஞ்சி பூண்டு விழுதின் மருத்துவ குணங்கள்!!!
புலாவ் முதல் பன்னீர் வரை, ஒவ்வொரு உணவிலும் அதிக சுவையை சேர்க்க இஞ்சி-பூண்டு விழுது சேர்க்கப்படுகிறது. தற்போது கடைகளில் இஞ்சி…
சாக்லேட் ஃபேஷியல்: இந்த தீபாவளிக்கு உங்கள் சருமத்தை ஜொலிக்க வைக்கும் சரியான ஃபேஷியல்!!!
சாக்லேட் என்றால் யாருக்குத் தான் பிடிக்காது. ஆனால் உங்களுக்கு பிடித்த சாக்லேட் உங்கள் சரும பிரச்சினைகளைத் தீர்க்கும் என்று சொன்னால்…
உணவு கருகி விட்டால் இனி கவலையே இல்ல… உங்களுக்கான டிப்ஸ் இதோ!!!
நாம் என்ன தான் உணவு சமைக்கும் போது கவனமாக இருந்தாலும் அவ்வப்போது ஏதாவது சொதப்புவது உண்டு. இது போன்ற சில…
உங்கள் உடலில் உள்ள வியாதிகள் அனைத்தையும் குணப்படுத்த வெறும் வயிற்றில் இத குடிங்க!!!
காலையின் முதல் உணவு மிகவும் முக்கியமானது. ஏனெனில் இது நாள் முழுவதும் நீங்கள் செய்யும் வேலைக்கான ஆற்றலை அளிக்கிறது. இருப்பினும்,…
குளிர் காலத்தில் கர்ப்பிணி பெண்கள் பின்பற்ற வேண்டிய குறிப்புகள்!!!
குளிர்காலம் தொடங்கிவிட்டது. இந்த பருவத்தில் நமது உடல்நிலை கொஞ்சம் கூடுதலான உணர்திறன் கொண்டதாக இருப்பதால், தேவையான முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுப்பது…
பொட்டுக்கடலை வைத்து சட்டுன்னு இப்படி ஒரு ஸ்வீட் பண்ணலாமா…???
உணவு என்பது நமது ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்தது. நாம் என்ன தான் பார்த்து பார்த்து உணவுகளை கொடுத்தாலும்,…
தூங்க போறதுக்கு முன்னாடி இரண்டு கிராம்பும் ஒரு கிளாஸ் வெந்நீரும் குடிச்சு பாருங்க…ஒரு நோய் உங்கள நெருங்காது!!!
கிராம்பு பொதுவாக நம் அனைத்து வீடுகளிலும் உணவின் சுவையை அதிகரிக்க பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது சுவையை அதிகரிப்பதோடு உடலுக்கு மந்திரம் போல்…
கறி வறுவலை மிஞ்சும் சுவையில் உருளைக்கிழங்கு ஃப்ரை!!!
உருளைக்கிழங்கு வறுவல் பிடிக்காது என்று சொல்பவர்கள் யாரேனும் உள்ளனரா என்ன…??? அனைவருக்கும் பிடித்த இந்த உருளைக்கிழங்கு வறுவலை பல விதமாக…
இத சாப்பிட்டா PCOS இருந்தா கூட ஈசியா வெயிட் லாஸ் பண்ணிடலாம்!!!
பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம் (PCOS) என்பது பெரும்பாலான பெண்களுக்கு பொதுவான ஹார்மோன் கோளாறு ஆகும். இது ஒரு பெண்ணின் ஹார்மோன்களின்…
சருமத்திற்கும் கூந்தலுக்கும் ஊட்டமளிக்க மோர் யூஸ் பண்ணலாம்னு சொன்னா ஆச்சரியமா இருக்குல…???
மோர் நமக்கு மிகவும் பிடித்த கோடைகால பானங்களில் ஒன்றாகும். இது உடலுக்கு ஊட்டமளிக்கிறது. ஜீரணிக்க எளிதானது. மோரானது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு…
புஜங்காசனம் செய்வதால் கிடைக்கும் பலன்கள் என்ன???
யோகா பயிற்சியானது நமது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதில் இருந்து உடலின் முக்கிய உறுப்புகளின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவது வரை பல…
கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு குங்குமப்பூ செய்யும் அற்புதங்கள்!!!
கர்ப்பம் என்பது ஒரு பெண்ணின் வாழ்க்கையில் மிகவும் விரும்பப்படும் காலங்களில் ஒன்றாகும். வார்த்தைகளால் விவரிக்க முடியாத ஒரு உணர்வு. தாய்மை…
மூன்றே நாட்களில் வாய்ப்புண், வயிறு சம்பந்தமான நோய்கள் குணமாக மொறு மொறு மணத்தக்காளி கீரை தோசை!!!
மணத்தக்காளி கீரை பற்றி உங்களுக்கு சொல்லத் தேவையில்லை. இது உடலுக்கு குளிர்ச்சியை அளித்து, வயிறு சம்பந்தமான அனைத்து நோய்களையும் தீர்க்கக்கூடியது….
உங்க குளிர்கால உணவுப் பட்டியலில் இந்த மூன்று தானியங்கள் இருந்தா ரொம்ப நல்லது!!!
குளிர்காலம் ஒரு கடினமான பருவமாகும். இந்த பருவத்தில் உடலுக்கு பாதுகாப்பு மற்றும் மேம்பட்ட இரத்த ஓட்டம் தேவைப்படுகிறது. கோடைகால பழங்கள்…
யோகா செய்யும் போது மறந்தும்கூட இவற்றை செய்து விடாதீர்கள்!!!
ஒரு வழக்கமான மற்றும் நிலையான யோகா பயிற்சி நம் ஆரோக்கியத்திற்கும், நல்வாழ்விற்கும் அதிசயங்களைச் செய்யும். இருப்பினும் யோகா செய்யும் போது,…
உணவு சாப்பிட்ட பிறகு நடைப்பயிற்சி செய்வது செரிமானத்திற்கு உதவுமா…???
பல வீடுகளில் இரவு உணவுக்குப் பிறகு, ஒரு நடைபயிற்சிக்கு செல்வது ஒரு வழக்கமாக உள்ளது. பலர் மதிய உணவுக்குப் பிறகும்…