EN
பெண்களில் கால்சியம் குறைபாட்டை சரிசெய்ய என்ன செய்யலாம்???
சிறுவயதிலிருந்தே ‘கீரையை உண்ணுங்கள்’ அல்லது பாலை முழுவதுமாக பருகுங்கள் என்று பெற்றோர்கள் சொல்ல நீங்கள் கேட்டு இருக்கலாம். கீரை மற்றும்…
Author profile - Hemalatha Ramkumar
Hemalatha Ramkumar
Sub Editor
Hi, I am hema, I am working as a Sub Editor at Updatenews360.
Posts by Hemalatha Ramkumar:
வறண்ட சருமத்திற்கு ஊட்டமளிக்கும் பாடி ஆயில் பயன்படுத்துவதன் பலன்கள்!!!
எந்த பருவமாக இருந்தாலும் சரி, சருமத்தை பாதுகாப்பது என்பது ஒரு கடினமான காரியமாகத் தோன்றும். கோடை காலத்தில் சூரிய ஒளியில்…
ஒரே மாதத்தில் நீங்கள் நினைத்தபடி உடல் எடையை அதிகரிக்க உதவும் விலை மலிவான உணவுகள்!!!
உடல் எடையை அதிகரிக்க வேண்டும் என்ற ஆசை உங்கள் மனதில் இருந்தால், ஜிம்மிற்கு செல்வது மட்டும் போதாது. நீங்கள் விரும்பிய…
சரியான நேரத்தில் உணவை சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் வியக்கத்தகு நன்மைகள்!!!
ஆரோக்கியமாக இருக்க முயற்சி செய்வது ஒரு கடினமான பணியாக இருக்கலாம். நீங்கள் உங்கள் உணவில் கவனம் செலுத்தலாம், ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த…
டெஸ்ட் எதுவும் எடுக்காமல் கர்ப்பமாக இருப்பதை தெரிந்து கொள்ள உதவும் ஆரம்ப அறிகுறிகள்!!!
குழந்தையைப் பெற்றெடுப்பது என்பது இயற்கையால் ஒரு பெண்ணுக்குக் கிடைத்த மிகப்பெரிய வரம் என்று சொல்லலாம். உடல் பல மாற்றங்களைச் சந்திக்கும்…
தினமும் எத்தனை கப் காபி குடித்தால் உடல் ஆரோக்கியம் கெடாது???
நம்மில் பெரும்பாலானோர் ஒரு கப் காபியுடன் தான் நம் நாளைத் தொடங்குகிறோம். காபி இதய ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கும், மனச்சோர்வின் அபாயத்தைக்…
கீழ் முதுகு வலி உங்கள வாட்டி எடுக்குதா… மருந்து மாத்திரை எதுவும் இல்லாமல் அத குணப்படுத்த ஈசியான வழி இருக்கு!!!
கீழ் முதுகில் ஏற்படும் அசௌகரியம் இன்று இந்தியாவில் ஒரு நாள்பட்ட நோயாக மாறியுள்ளது. இந்த கோளாறு தற்போது இளைஞர்கள் முதல்…
பத்து வயசு குறைந்தது போல தெரிய ஆசையா இருந்தா இந்த டிப்ஸ் உங்களுக்கு தான்!!!
நம் சருமத்தில் வயதான அறிகுறிகளைக் காணும்போது மன அழுத்தம் ஏற்படுகிறது. இதனை குணப்படுத்த பல விதமான வழிகளைத் தேடுகிறோம். இதற்கு…
கால்சியம் குறைபாட்டை சமாளிக்க உதவும் உணவுகள்!!!
கால்சியம் நம் உடலுக்குத் தேவையான மிக முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்களில் ஒன்றாகக் கூறப்படுகிறது. கால்சியம் எலும்புகளை வலுப்படுத்துவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது….
மழைக்கால முடி உதிர்வை சமாளிக்க உதவும் எண்ணெய் மசாஜ்!!!
பருவமழை வந்துவிட்டது. இந்த சீசனில் அதிகப்படியான தலைமுடி உதிர்வு ஏற்படுவது சகஜம். காற்றில் உள்ள ஈரப்பதம் முடியின் வேர்களை வலுவிழக்கச்…
ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் பிரச்சினையை ஒரு பைசா செலவில்லாமல் சரிசெய்ய உதவும் வழிகள்!!!
வழக்கமான மாதவிடாய் என்பது உங்கள் உடல் சாதாரணமாக வேலை செய்கிறது என்பதற்கான குறிகாட்டியாகும். ஒரு பெண் எவ்வளவு ஆரோக்கியமாக இருக்கிறாள்…
ஒலி சிகிச்சை பற்றி கேள்விப்பட்டு இருக்கீங்களா… இது பற்றி நீங்க தெரிஞ்சுக்க வேண்டிய எல்லாம்!!!
கொரோனா வந்ததில் இருந்து ஆரோக்கியம் பற்றிய விழிப்புணர்வு அதிகரித்து வருகிறது. உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த பல விதமான சிகிச்சைகள் செய்யப்பட்டு…
குளிர் கால சரும பிரச்சினைகளை தவிர்க்க என்னென்ன விஷயங்களை செய்யலாம்???
நீண்ட இரவுகள், குறுகிய நாட்கள், கதகதப்பான போர்வைகள், காலுறைகள், ஒரு கப் சூடான தேநீர் போன்றவற்றை அனுபவிக்க நேரம் வந்தாயிற்று….
நீண்ட நேரம் இயர் போன் பயன்படுத்துவதால் ஏற்படும் மோசமான விளைவுகள்!!!
இயர் போன்கள் பலரது நண்பர் என்று கூறும் அளவிற்கு பலரை தற்போது இயர் போன்கள் இல்லாமல் பார்ப்பது அரிதாக உள்ளது….
சருமம், கூந்தல் எதுல பிரச்சினை வந்தாலும் இரண்டிற்கும் ஒரே தீர்வு தான்!!!
உங்கள் தோல் மற்றும் கூந்தலில் ஏற்படும் இத்தகைய விளைவுகளைச் சமாளிக்க நீங்கள் போராடிக்கொண்டிருந்தால், தேங்காய் எண்ணெயை முயற்சி செய்து உங்களுக்குத்…
நகம் கடிக்கும் பழக்கத்தை கைவிட உதவும் சில டிப்ஸ்!!!
பெரும்பாலானோருக்கு நகங்களைக் கடிக்கும் பழக்கம் இருக்கும். அவர்கள் பெரும்பாலும் மன அழுத்த சூழ்நிலைகளில் அல்லது அவர்கள் கவலை அல்லது பதட்டமாக…
ஃபிரிட்ஜ் இல்லாத போது உணவுகளை ஃபிரஷாக வைத்திருக்க நம் முன்னோர்கள் பயன்படுத்திய முறைகள்!!!
நவீன தொழில்நுட்பங்கள் சிக்கலைக் கணிசமாகக் குறைத்திருந்தாலும், உணவைச் சேமிப்பது எளிதான காரியம் அல்ல. ஆனால், ஒரு உணவுப் பொருளை ஃப்ரெஷ்ஷாக…
காலை உணவை தவிர்க்கிறீர்களா… இனி அப்படி செய்யாமல் இருக்க உதவும் காரணங்கள் இதோ உங்களுக்காக!!!
இரவு உணவே ஒரு நபரின் கடைசி உணவாகும். பெரும்பாலான நபர்கள் காலை உணவைத் தவிர்க்கிறார்கள். இது உங்கள் உடலில் ஆபத்தான…
எப்போ பார்த்தாலும் சோர்வா இருக்கா… வாரம் இருமுறை இந்த சூப் சாப்பிடுங்க.. எல்லாம் சரியாகிடும்!!!
பொதுவாக பெண்களிடையே அடிக்கடி காணப்படும் இரத்த சோகை பிரச்சினையை குணப்படுத்த மருந்து, மாத்திரைகள் எடுக்கப்படுகிறது. இரத்த சோகை ஒருவரை சோர்வாக…
இந்த இரண்டு பொருட்கள் இருந்தால் போதும்… கருவளையத்தை மூன்றே நாட்களில் விரட்டி விடலாம்!!!
கருவளையங்கள் மற்றும் நிறமிகளால் சோர்ந்து போய்விட்டீர்களா? கண்களுக்குக் கீழே உள்ள தோல் அடுக்கு மனித உடலில் உள்ள மிக மெல்லிய…
இதயத்தை பத்திரமாக பார்த்து கொள்ளும் வெள்ளை கொண்டைக்கடலை!!!
கொண்டைக்கடலையில் வெள்ளை, கருப்பு என இரு வேறு வகைகள் உண்டு. இரண்டு வகைகளிலும் அதிக அளவில் ஊட்டச்சத்துக்கள் காணப்படுகிறது. பொதுவாக…