இஞ்சி தண்ணீர் குடிப்பது உடலில் உள்ள நச்சுகளை அகற்றுமா???

சிறந்த சுவையை வழங்குவதைத் தவிர, இஞ்சி பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது. இது உலகெங்கிலும் பல உணவு வகைகளில் ஒரு பொதுவான மூலப்பொருளாக அமைகிறது. இஞ்சியில் காணப்படும் ஒரு முக்கிய கூறு ஜிஞ்சரால் ஆகும். இதுவே செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது.

இஞ்சி திறமையான செரிமானத்தை ஊக்குவிக்கிறது. இதனால் உணவு நீண்ட காலத்திற்கு இரைப்பைக் குழாயில் இருக்காது. இந்த பதிவில், இஞ்சி தண்ணீரின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் மற்றும் அது நச்சு நீக்க பயனுள்ளதா என்பது குறித்து பார்ப்போம்.

இஞ்சி தண்ணீர் குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்:
1. ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்தது
இஞ்சியில் உள்ள கோலின் வளர்சிதை மாற்றம், மனநிலை மற்றும் தசை செயல்பாட்டை ஆதரிப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.

2. குமட்டலை குறைக்கிறது
வரலாற்று ரீதியாக, குமட்டல் மற்றும் அஜீரணத்திற்கு இஞ்சி ஒரு மருந்தாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. தற்போதைய ஆராய்ச்சியின் படி, ஒன்று முதல் இரண்டு கிராம் இஞ்சியை உட்கொள்வது குமட்டல் அறிகுறிகளைக் குறைக்கும்.

3. செரிமானத்தை ஊக்குவிக்கிறது
இஞ்சில் இயற்கையாக உள்ள ஜிஞ்சரால் என்ற கூறு செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது. உணவுக்குப் பிறகு இஞ்சித் தண்ணீரைக் குடிப்பதால், திறமையான செரிமானம் ஊக்குவிக்கப்படுகிறது.

4. வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது
இஞ்சி வீக்கத்தைக் குறைப்பதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. இஞ்சி சாறுகள் ஒவ்வாமை அறிகுறிகளைக் குறைப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது. ஆனால் இந்த முடிவுகளை உறுதிப்படுத்த கூடுதல் ஆராய்ச்சி அவசியம். கடுமையான உடற்பயிற்சியைத் தொடர்ந்து இஞ்சி தசை வலியைக் குறைக்கும் என்றும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

5. எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது
ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியுடன் இணைந்தால், இஞ்சி தண்ணீர் எடை இழப்புக்கு உதவும்.

Views: - 718

0

0