எந்நேரமும் லேப்டாப் பயன்படுத்துவதால் கண் வலி ஏற்படுகிறதா… உங்களுக்கான சில தீர்வுகள்!!!

நம்மில் பெரும்பாலோர் நமது தொலைபேசிகள், டேப்லெட்டுகள், கணினி மானிட்டர்கள் மற்றும் தொலைக்காட்சிகளைப் பார்ப்பதன் மூலம் கணிசமான நேரத்தை செலவிடுகிறோம் என்பதில் சந்தேகமில்லை. இந்த நிலை, கணினி பார்வை நோய்க்குறி என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இது மற்ற அறிகுறிகளுடன் கண் சோர்வு, உலர் கண்கள் மற்றும் தலைவலி ஆகியவற்றை ஏற்படுத்துகிறது.

கண் சோர்வு ஒரு பொதுவான நிகழ்வு என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். இன்றைய டிஜிட்டல் யுகத்தில் இது மிகவும் பொதுவானதாகி வருகிறது. கணினிகள், தொலைபேசிகள் மற்றும் டேப்லெட்டுகள் போன்ற டிஜிட்டல் சாதனங்களைப் பயன்படுத்துவதால் ஏற்படும் கண் அழுத்தத்தை கணினி பார்வை நோய்க்குறி அல்லது டிஜிட்டல் கண் சோர்வு என்று அழைக்கப்படுகிறது.

திரைகள் ஏன் கண் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகின்றன?
நாம் பொதுவாக ஒரு நிமிடத்திற்கு 15-20 முறை கண் சிமிட்டுகிறோம். இதனால் நம் கண்களில் கண்ணீரை சமமாக பரப்பி, அவை வறண்டு போவதையும் எரிச்சலடைவதையும் தடுக்கிறது. இருப்பினும், படிக்கும் போது, பார்க்கும் போது அல்லது விளையாடும் போது மக்கள் திரையில் குறைவாகவே கண் சிமிட்டுவது கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

பொதுவாக, கண் அழுத்தத்தை எளிய முறைகள் மூலம் குணப்படுத்தலாம். கணினிப் பயன்பாட்டினால் ஏற்படும் கண் அழுத்தத்தைத் தடுப்பதற்கும் அதை எவ்வாறு சிகிச்சை செய்வது என்பதற்கும் சில விரைவான குறிப்புகளைப் பார்க்கலாம்.

●செயற்கைக் கண்ணீரைப் பயன்படுத்துங்கள்
உங்கள் கண்கள் நன்றாக இருக்கும் போது கூட செயற்கை கண்ணீரை பயன்படுத்தி, அவற்றை நன்கு உயவூட்டவும் மற்றும் அறிகுறிகள் மீண்டும் வராமல் தடுக்கவும் செய்யலாம். உங்கள் குறிப்பிட்ட தேவைகளுக்கு எந்த கண் சொட்டுகள் மிகவும் பொருத்தமானது என்பதை மருத்துவர் உங்களுக்கு பரிந்துரைக்கலாம். கண் சொட்டுகளை தேவையான அளவு அடிக்கடி பயன்படுத்துவது நல்லது.

●இடைவெளி எடுக்கவும்
நீங்கள் டிஜிட்டல் டிஸ்ப்ளேக்கு அருகில் வேலை செய்யும் போதெல்லாம், அவ்வப்போது ஓய்வு எடுத்து, உங்கள் கண்களுக்கு ஓய்வு கொடுக்க அதிலிருந்து விலகிப் பாருங்கள்.

●சூடான ஒத்தடம்
கணினித் திரையை உற்றுப் பார்த்தபின் அல்லது புத்தகத்தைப் படித்த பிறகு சூடான ஒத்தடம் பயன்படுத்துவதன் மூலம் உங்கள் கண் தசைகளை தளர்த்தி, உலர்ந்த கண்களைப் போக்கலாம்.

●கண் மசாஜ்
சுத்தமான விரல்களைப் பயன்படுத்தி, கண் இமைகள், புருவங்களுக்கு மேலே உள்ள தசைகள், கண்களுக்குக் கீழே உள்ள பகுதியை மசாஜ் செய்யவும். இது கண்களுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் அதே நேரத்தில் கண் அழுத்தத்தை நீக்கும்.
ஆலிவ் எண்ணெய், கற்றாழை ஜெல் அல்லது கண் கிரீம் ஆகியவைக் கொண்டு மசாஜ் செய்யுங்கள்.

● கற்றாழை
வீக்கத்தைப் போக்கவும், கண்களைச் சுற்றியுள்ள இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கவும், குளிர்ந்த கற்றாழை ஜெல்லை அழுத்தப்பட்ட கண்கள் அல்லது கண் இமைகளில் குறைந்தபட்சம் 10 நிமிடங்கள் தடவவும். கற்றாழையின் இயற்கையான குணப்படுத்துதல் மற்றும் இனிமையான பண்புகளைத் தவிர, உங்கள் கண்களை மசாஜ் செய்ய லோஷனாகவும் பயன்படுத்தலாம்.

Views: - 330

0

0