கர்ப்பிணி பெண்கள் கட்டாயம் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்!!!

குழந்தையை எதிர்பார்க்கும் தாய்மார்கள் கேட்கும் முதல் மற்றும் முக்கிய விஷயங்களில் ஒன்று, அவர்கள் கர்ப்ப காலத்தில் என்ன சாப்பிடக்கூடாது என்பதுதான். உணவுப் பிரியர்களுக்கு இது ஒரு பெரிய ஏமாற்றமாக இருக்கலாம்! உங்கள் ரசனையை கட்டுப்படுத்துவது சற்று சவாலாக இருக்கலாம், அதே நேரத்தில் உங்கள் குழந்தைக்கும் இது பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஆனால் நல்ல செய்தி என்னவென்றால், உங்களால் சாப்பிட முடியாததை விட நீங்கள் சாப்பிடக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன. கர்ப்ப காலத்தில் தாய்மார்கள் உணவு விஷயத்தில் கூடுதல் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.

தாய்மார்கள் உண்ணும் உணவு குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தை நேரடியாக பாதிக்கும். கர்ப்ப காலத்தில் பேக்கேஜ் செய்யப்பட்ட மற்றும் கலப்பட உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும். இரும்புச்சத்து நிறைந்த பொருட்களை உட்கொள்வது ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது. நாவல் பழம் போன்ற பருவகால மற்றும் அடர் நிற பழங்கள் தாய் மற்றும் குழந்தை இருவருக்கும் ஆரோக்கியமானதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

கர்ப்ப காலத்தில் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுப் பொருட்களின் பட்டியல்:
●மீன் மற்றும் கடல் உணவு
அதிக அளவு பாதரசம் உள்ள பெரிய மீன்களை உட்கொள்வது குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். இது மூளை மற்றும் நரம்பு மண்டலத்திற்கு சேதம் விளைவிக்கும். டுனா, சுறா, வாள்மீன், வாலி, மார்லின் போன்ற மீன்களை சாப்பிடுவதை தவிர்க்கவும். சரியாக வேகாத அல்லது பச்சை மீன் சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும்.

●கத்திரிக்காய்
கத்தரிக்காய் சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும். ஏனெனில் இது பொதுவாக அமினோரியா மற்றும் மாதவிடாய்க்கு முந்தைய கோளாறுக்கு சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது.

●பப்பாளி:
பப்பாளி சாப்பிடுவது கருக்கலைப்புக்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு மிகவும் ஆபத்தானது. பச்சை மற்றும் பழுக்காத பப்பாளியில் லேடெக்ஸ் உள்ளது. இது கருப்பைச் சுருக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

●அஜினோமோட்டோ
அஜினோமோட்டோவை உட்கொள்வது கருவின் மூளை வளர்ச்சியை பாதிக்கும்.

●அன்னாசி
அன்னாசிப்பழத்தில் உள்ள ப்ரோமெலைன் என்ற சேர்மத்தின் காரணமாக, இது கருப்பை வாயை மென்மையாக்க வழிவகுக்கும். இது கருச்சிதைவுக்கு வழிவகுக்கும்.

●வெந்தயம்
இந்திய வீடுகளில் அடிக்கடி தயாரிக்கப்பட்டு உட்கொள்ளப்படும் மற்றொரு காய்கறி வெந்தயம். விதைகள் கருச்சிதைவைத் தூண்டும் என்பதால் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு தீங்கு விளைவிப்பதாக அறியப்படுகிறது. அவை வலுவான சுருக்கங்களைத் தூண்டக்கூடிய பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன. முன்கூட்டிய பிறப்பு அல்லது கருக்கலைப்புக்கு வழிவகுக்கும். மேலும், சில மருந்துகள் வெந்தய விதைகளுக்கு எதிர்வினையாற்றுவதாக அறியப்படுகிறது. எனவே, வெந்தயத்தை உட்கொள்வது பற்றி உங்கள் மருத்துவரின் கருத்தைப் பெறுவது நல்லது.

●காஃபினேட் பானங்கள்:
அதிக அளவு காஃபின் உட்கொள்வது கருச்சிதைவுகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. ஆய்வுகள் கர்ப்ப காலத்தில் காஃபின் பாதுகாப்பான அளவு ஒரு நாளைக்கு 200 மி.கி. குறிப்பாக முதல் மூன்று மாதங்களில் அதை விட அதிகமாக சாப்பிட்டால் அது ஆபத்தானது. மேலும், காபி போன்ற காஃபின் பானங்கள் டையூரிடிக்ஸ் மற்றும் உடலில் இருந்து திரவங்களை வெளியேற்றுவதற்கு காரணமாகின்றன. இதனால் நீங்கள் நீரிழப்புடன் இருப்பீர்கள். நீர் இழப்புடன் சேர்ந்து, கால்சியம் போன்ற சில முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்களும் உடலில் இருந்து வெளியேற்றப்படலாம்.

Views: - 2527

0

0