உணவின் இடையே ஏற்படும் பசியை கட்டுப்படுத்த உதவும் ஆரோக்கியமான ஸ்நாக்ஸ் வகைகள்!!!

நீங்கள் எப்பொழுதும் பசியாக உணர்கிறீர்களா? பசியாக இருக்கும் போது சிப்ஸ் அல்லது பிஸ்கட் போன்றவற்றை சாப்பிட்டுவிட்டு, பிறகு வருத்தப்படுகிறீர்களா?

உணவுக்கு இடையில் எதையாவது சாப்பிடுவது ஒரு பொதுவான பழக்கம். ஆனால், நொறுக்குத் தீனிகளை உட்கொள்வதால், உங்கள் கலோரி உட்கொள்ளல் மற்றும் உங்கள் உடல் எடை எளிதாக அதிகரிக்கும்.

இதற்காக நீங்கள் அடுத்த உணவை உண்ணும் வரை நீங்கள் பசியுடன் இருக்க வேண்டும் என்று அர்த்தமில்லை. நீங்கள் செய்ய வேண்டியதெல்லாம், உங்கள் சிற்றுண்டியில் கவனம் செலுத்தி, குறைந்த கலோரிகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் அதிகம் உள்ள சில ஆரோக்கியமான உணவுகளை சாப்பிடுவது தான். அப்படியான சில ஆரோக்கியமான தின்பண்டங்கள் குறித்து பார்க்கலாம்.

பாதாம்:
பாதாம் நார்ச்சத்து, ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், வைட்டமின் ஈ மற்றும் மெக்னீசியம் ஆகியவற்றின் வளமான மூலமாகும். மேலும் ஒரு சில பாதாம் பருப்புகளை சாப்பிடுவது இயற்கையாகவே உங்கள் பசியை சிறிது நேரத்திற்கு அடக்கும்.

காபி:
காபி பீன்ஸில் உள்ள காஃபின் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களும் உங்கள் பசியை அடக்க உதவும். ஒரு கப் காபி உணவுக்குப் பிந்தைய பசிக்கு சிறந்ததாக இருக்கும். கருப்பு காபியை குடிக்க முயற்சி செய்யுங்கள். ஏனெனில் இது கலோரிகளை எரிக்கவும், கொழுப்பு முறிவு மற்றும் உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது. நீங்கள் அதிகமாக காபி குடித்தால் அல்லது சர்க்கரை அல்லது க்ரீம் அதிகமாக உள்ளவற்றைத் தேர்ந்தெடுத்தால் உங்களுக்குப் பலன் கிடைக்காது என்பதை நினைவில் கொள்ளவும்.

இஞ்சி:
இஞ்சி அதன் செரிமான சக்தி மற்றும் வலுவான சுவைக்காக பெயர் போனது. உங்கள் உணவில் இஞ்சியைச் சேர்ப்பது உங்கள் ஆற்றலைச் சேர்க்கிறது மற்றும் இயற்கையாகவே உங்கள் பசியை அடக்குகிறது.

ஆப்பிள்கள்:
உணவுக்கு இடையில் சாப்பிட பழங்கள் சரியான உணவு. அவை இயற்கையானவை, ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் சுவையான சுவைகள் நிறைந்தவை. அனைத்து வகையான ஆப்பிள்களிலும் கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து, பெக்டின் மற்றும் நீர் உள்ளடக்கம் நிரம்பியுள்ளது. இது நீண்ட நேரத்திற்கு உங்களை முழுதாக உணர உதவுகிறது.

Views: - 311

0

0