கால்களில் அடிக்கடி கிச்சுகிச்சு மூட்டுவது போன்ற உணர்வு ஏற்படுகிறதா… இத கவனிக்காம விடாதீங்க!!!

ஒரு சில நேரங்களில் உடலின் சில பகுதிகளில் கூச்ச உணர்வு ஏற்படுவதுண்டு. இது உடலில் ஊசிகளை வைத்து குத்துவது போன்ற உணர்வைத் தருகிறது. இது எப்பொழுதாவது ஏற்படுவதால் பாதிப்பு ஒன்றுமில்லை. ஆனால் அடிக்கடி ஏற்பட்டால் அதற்கு தகுந்த கவனிப்பு கொடுப்பது அவசியம்.. பாதங்களில் கூச்சம் ஏற்பட பல்வேறு காரணங்கள் உள்ளது. பாதங்களில் கூச்ச உணர்வு ஏற்படுவதற்கான சில காரணங்கள் மற்றும் அவற்றை எப்படி தடுக்கலாம் என்பதை இப்போது பார்ப்போம்.

பாதங்களுக்கு இரத்த ஓட்டம் குறையும்போது கூச்ச உணர்வு ஏற்படலாம். சுழற்சியை மேம்படுத்த, உங்கள் கால்களை உயர்த்தவும், சுறுசுறுப்பாக இருக்கவும், நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்து அல்லது நிற்பதைத் தவிர்க்கவும், இரத்த ஓட்டத்தை கட்டுப்படுத்தாத சௌகரியமான காலணிகளை அணியவும்.

கால்களில் உள்ள நரம்புகள் சுருக்கப்பட்டு, கூச்ச உணர்வுகளுக்கு வழிவகுக்கும். உங்கள் கால்களுக்கு நீண்ட நேரம் அழுத்தம் கொடுப்பதோ அல்லது இறுக்கமான காலணிகளை அணிவதோ கூடாது. நீட்சிப் பயிற்சிகள் மற்றும் மென்மையான மசாஜ் ஆகியவை கால்களில் ஏற்படும் அழுத்தத்திலிருந்து விடுபட உதவும்.

நீரிழிவு, வைட்டமின் குறைபாடுகள் அல்லது பிற அடிப்படை உடல்நலப் பிரச்சினைகளால் ஏற்படும் நரம்புகளின் சேதம் அல்லது செயலிழப்பு ஆகியவற்றின் காரணத்தாலும் கூச்ச உணர்வு ஏற்படலாம். ஆகவே இது போன்ற சூழ்நிலையில் ஒரு மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம்.

நரம்பு கோளாறுகளாலும் பாதங்களில் கூச்ச உணர்வு ஏற்படலாம். ஒரு மருத்துவரை அணுகி சிகிச்சை பெறுவது இந்த பிரச்சினைக்கு தீர்வு தரும்.

போதுமான அளவு வைட்டமின்கள், குறிப்பாக வைட்டமின் பி12, நரம்பு ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும் மற்றும் கைகால்களில் கூச்சத்தை ஏற்படுத்தும். உங்களுக்கு குறைபாடு இருப்பதாக நீங்கள் சந்தேகித்தால், உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

இதை எவ்வாறு தவிர்க்கலாம்?
ஆரோக்கியமான எடையைப் பராமரிப்பதன் மூலமும், தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலமும், நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்து அல்லது நிற்பதைத் தவிர்ப்பதன் மூலமும் உங்கள் கால்களில் கூச்சம் ஏற்படுவதைத் தவிர்க்கலாம். வசதியான காலணிகளை அணிவது மற்றும் இறுக்கமான காலுறைகளைத் தவிர்ப்பது போன்றவையும் உதவும்.

கவனத்திற்கு: எங்கள் இணையபக்கத்தில் பதிவிடப்படும் மருத்துவ குறிப்புகள், அழகு குறிப்புகள் மற்றும் உடல்நலம் சார்ந்த விஷயங்களை மருத்துவரின் ஆலோசனைக்கு பிறகே செய்து பார்க்க வேண்டும் என அறிவுறுத்துகிறோம்.

Views: - 455

0

0