இயற்கையா அதே சமயம் சீக்கிரமா உடல் எடையை குறைக்கணும்னு ஆசையா இருக்கா… உங்களுக்கான தீர்வு இதோ!!!

பூசணிக்காய் என்பது நார்ச்சத்தின் சிறந்த மூலமாக திகழ்கிறது. அதோடு இதில் பல்வேறு வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன. பூசணிக்காயைத் தவிர, பூசணி விதைகளும் பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன. அவற்றின் அளவு சிறியதாக இருந்தாலும், பூசணி விதைகள் அதிக ஊட்டச்சத்தை வழங்கக்கூடியவை.

பூசணி விதைகள் மெக்னீசியத்தின் நல்ல மூலமாகும். இது ஆரோக்கியமான எலும்பு அடர்த்தி மற்றும் எலும்பு உருவாக்கத்திற்கு உதவுகிறது. மாதவிடாய் நின்ற பிறகு மெக்னீசியத்தை அதிகம் எடுத்துக் கொள்ளும் வயதான பெண்களுக்கு எலும்பு இழப்பு ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் குறைவு என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் சிலர் கூறுகின்றனர்.

விதைகள் பொதுவாக எடை இழப்புக்கான ஒரு சிறந்த யோசனையாகும். ஏனெனில் அவை எளிதில் வயிற்றை நிரப்புகின்றன. இது குறைவான கலோரிகளையும் கொண்டுள்ளது.

பூசணிக்காய் விதைகள் ஊட்டச்சத்து நிறைந்தது மற்றும் கொழுப்புகள், கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் உப்பு இல்லாதது. ஆகவே உங்கள் எடை இழப்பு திட்டங்களில் பூசணி விதைகளை சேர்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
கூடுதலாக, இது கல்லீரலில் உள்ள நச்சுகளை அகற்றுகிறது. எனவே, இயற்கையான எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது.

இதய நோய்க்கான இரண்டு குறிப்பிடத்தக்க ஆபத்து காரணிகளான உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் உயர் கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்க பூசணி விதைகள் உதவக்கூடும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. பூசணி விதைகள் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், மெக்னீசியம், துத்தநாகம் மற்றும் கொழுப்பு அமிலங்களின் சிறந்த மூலமாகும். இவை அனைத்தும் உங்கள் இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவும்.

பூசணி விதைகள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும். ஏனெனில் அவை துத்தநாகம் மற்றும் வைட்டமின் ஈ ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. அவை நமது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்திற்கு ஆரோக்கியமானவை.

கவனத்திற்கு: எங்கள் இணையபக்கத்தில் பதிவிடப்படும் மருத்துவ குறிப்புகள், அழகு குறிப்புகள் மற்றும் உடல்நலம் சார்ந்த விஷயங்களை மருத்துவரின் ஆலோசனைக்கு பிறகே செய்து பார்க்க வேண்டும் என அறிவுறுத்துகிறோம்.

Views: - 323

0

0