EN
ஆரோக்கியமான உடல் எடையை பராமரிக்க இத நீங்க ஃபாலோ பண்ணாலே போதும்!!!
நாம் அனைவரும் அவ்வப்போது ஆரோக்கியமான எடையைப் பராமரிக்க வேண்டியதன் அவசியத்தை மறந்து விடுகிறோம். உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ), உயரம்…
Author profile - Hemalatha Ramkumar
Hemalatha Ramkumar
Sub Editor
Hi, I am hema, I am working as a Sub Editor at Updatenews360.
Posts by Hemalatha Ramkumar:
பிஸியான வாழ்க்கையில் உங்களை ரிலாக்ஸ் செய்து கொள்ள 4 டிப்ஸ்!!!
இன்று நாம் மிகவும் பிஸியான வாழ்க்கையை வாழ்ந்து வருகிறோம். பணியிடத்தில் உள்ள நமது பல பொறுப்புகள் முதல் வீடு திரும்பும்…
மூட்டு வலியை நிரந்தரமாக குணப்படுத்தும் ஹைட்ரோதெரபி சிகிச்சை!!!
கீல்வாதம் மற்றும் அதன் சிக்கல்கள் போன்ற நோய்களுக்கு நீர் சிகிச்சை பயனுள்ள ஒன்றாக உள்ளது. இது பொதுவாக தண்ணீரில் உடல்…
குழந்தைகளில் உடல் பருமன் ஏற்படுவதைத் தடுக்கும் எளிமையான வழிகள்!!!
உடல் பருமன் என்பது உலக மக்கள்தொகையில் பெரும்பகுதியை பாதித்துள்ள மிகவும் பரவலான சுகாதார பிரச்சினைகளில் ஒன்றாகும். இது பெரியவர்களுக்கு மட்டுமல்ல,…
தேங்காய் எண்ணெயை இப்படி கூட யூஸ் பண்ணலாமா…???
தூசி, மாசு மற்றும் இரசாயனத்தின் தொடர்ச்சியான வெளிப்பாடு காரணமாக நமது தோல் மற்றும் முடியின் ஆரோக்கியம் மோசமாக பாதிக்கப்பட்டுள்ளது. உங்கள்…
நீங்கள் நினைத்து பார்க்காத அளவிற்கு பலன்களைத் தரும் காட்டன் மெத்தை விரிப்புகள்!!!
சூடான தட்பவெப்ப நிலையில் வாழும் மக்களுக்கு பருத்தி மிகவும் ஏற்றது. படுக்கை விரிப்புகளைப் பொறுத்தவரை, பருத்திதான் சிறந்த வழி. துணி…
கட்டியணைப்பதால் உங்கள் அன்புக்குரியவரின் பிரச்சினை தீரும் என்று சொன்னால் நம்புவீர்களா…???
நாம் வெவ்வேறு மொழிகளிலும் சைகைகளிலும் அன்பை வெளிப்படுத்துகிறோம். ஒரு சிலர் அன்பான வார்த்தைகளை விரும்புகிறார்கள், வேறு சிலர் பரிசுகளையும் அரவணைப்பையும்…
நீண்ட நேரம் இயர்போன்கள் பயன்படுத்துவதால் விளையும் பேராபத்துகள்!!!
பலருக்கு இன்று இயர்போன்கள் சிறந்த தோழர்களைப் போல செயல்படுகின்றன. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இசை மோசமான சூழ்நிலைகளைக் கூட தாங்கக்கூடியதாக ஆக்குகிறது,…
அன்றாட உணவில் இஞ்சியை சேர்ப்பதால் கிடைக்கும் அபார நன்மைகள்!!!
தினமும் இஞ்சி சாப்பிடுவதன் முக்கியத்துவத்தை நீங்கள் அறிவீர்களா? செரிமானத்தை மேம்படுத்துதல், இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரை அளவுகள் மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும்…
உங்களுக்கு ரொம்ப பிடிச்சு இருந்தாலும் மழைக்காலத்துல இதெல்லாம் சாப்பிடாதீங்க!!!
பொதுவாக மழைக்காலம் கொசுக்கள், பல்வேறு நோய்கள் மற்றும் கிருமிகளை உடன் அழைத்து வரும். பொதுவாக, இந்த நோய்கள் உணவு மூலம்…
மனதையும் உடலையும் ஆரோக்கியமாக வைக்க நீங்கள் தினமும் செய்ய வேண்டிய யோகா பயிற்சிகள்!!!
யோகாவின் நன்மைகள் காரணமாக இது தற்போது பிரபலமடைந்து வருகிறது. பலர் தங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் யோகாவை சேர்க்க முயற்சி செய்து…
மதிய உணவு சாப்பிட்டவுடன் தூக்கம் சொக்குதா… இத கன்ட்ரோல் பண்ண செம ஐடியா இருக்கு!!!
சாப்பிட்ட பிறகு சோர்வாக இருப்பது அல்லது கவனம் செலுத்துவதில் சிக்கல் இருப்பது மிகவும் பொதுவானது. சாப்பிடும்போது என்ன, எப்போது, எவ்வளவு…
ஒரு நாள் விட்டு ஒரு இந்த ஜூஸ குடிச்ச ஆஸ்துமா பிரச்சினையில் இருந்து நிரந்தரமா வெளிய வந்துடலாம்!!!
நம்மில் பெரும்பாலோர் ஆரோக்கியமான உணவுகளை சாப்பிட முயற்சி செய்கிறோம். பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடுவதன் மூலமாக நமது ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த…
என்ன பண்ணாலும் பேன் தலைய விட்டு போக மாட்டேங்குதா… உங்களுக்கான சிம்பிள் டிப்ஸ்!!!
பெண்களின் தலைமுடியில் அடிக்கடி பேன்கள் வருவது பொதுவானது. சில பூஞ்சை தொற்று காரணமாக பேன் ஏற்படலாம் அல்லது மற்றொரு நபரிடம்…
இயற்கையான முறையில் வீட்டிலே கோல்டு ஃபேஷியல் செய்வது எப்படி???
ஃபேஷியல் உங்கள் சருமத்தை சுத்தப்படுத்தி, ஹைட்ரேட் செய்யும், சருமத் துளைகளை அழிக்கும், கறைகளைக் குறைக்கும், சருமத்தை உரிக்கச் செய்து, உங்கள்…
லிப்ஸ்டிக் எதுவும் இல்லாமல் நிரந்தரமாக உதடுகளை செக்கசெவேலென மாற்ற டிப்ஸ்!!!
பெரும்பாலான பெண்களுக்கு தங்கள் உதடு சிவப்பு நிறத்தில் இருக்க வேண்டும் என்ற ஆசை உண்டு. இதற்கு கடைகளில் பல பொருட்கள்…
நீங்க போடுற மேக்கப் எவ்வளோ நேரம் ஆனாலும் அப்படியே இருக்க இந்த ஒன்னு செய்தாலே போதும்!!!
முகத்தில் ஏற்படும் அனைத்து சரும பிரச்சனைகளுக்கும் ஐஸ் ஒரு சிறந்த தீர்வாகும். ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை உங்கள் கழுத்து…
நோய் எதிர்ப்பு சக்தி கிடுகிடுவென அதிகமாக தினமும் காலையில் அவித்த முட்டை சாப்பிடுங்க!!!
வேகவைத்த முட்டையின் நன்மைகளைப் பற்றி தான் இன்று நாம் பார்க்க உள்ளோம். முட்டை என்பது குழந்தைகள் முதல் சிறியவர்கள், பெரியவர்கள்…
நெய் அதிகமா சாப்பிட்டா இந்த மாதிரி பிரச்சினை கூட வருமா…???
நெய் சேர்த்து உணவுகளை சாப்பிடுவது மிகவும் ருசியை அதிகரிக்கும். அதோடு நெய் என்பது உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும். ஏனெனில்…
கர்ப்பமாக இருக்கும் ஒவ்வொரு பெண்ணும் சாப்பிட வேண்டிய பழங்கள்!!!
உலகில் உள்ள ஒவ்வொரு பெண்ணுக்கும், தாயாக இருப்பது மிக அழகான உணர்வு. 9 மாத கர்ப்பத்தின் பயணம் மிகவும் கடினமானது…
கண்ணாடி அணிவதால் ஏற்படும் தழும்புகளை மறைக்க உதவும் டிப்ஸ்!!!
கிட்டப்பார்வை அல்லது தூரப்பார்வை காரணமாக கண்கள் சேதமடையும் போது கண்ணாடி அணிவது சாதாரணம். ஆனால் கண்ணாடி அணிவதால் கண்களுக்கு கீழ்…