EN
பழங்கள் சாப்பிடும் போது செய்யக்கூடாத 4 தவறுகள்!!!
குறைந்த கலோரிகள் மற்றும் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளதால், எடை இழப்புக்கு பழங்கள் சிறந்தவை. பழங்கள் ஒரு உடனடி ஸ்நாக்ஸ். பழங்களில்…
ஆரோக்கியம்
கண்ணாடியை நிரந்தரமாக கழட்ட தினமும் ஒரு செவ்வாழை சாப்பிடுங்க!!!
மஞ்சள் மற்றும் பச்சை வாழைப்பழங்களை விட அதிக ஊட்டச்சத்து மதிப்பு இருப்பதால் செவ்வாழைப்பழங்கள் தற்போது மிகவும் பிரபலமாகி வருகிறது. வழக்கமான…
சிறுநீரக நோய் உள்ளவர்கள் டயட்டில் கட்டாயம் இருக்க வேண்டிய உணவுகள்!!!
உடலில் இருந்து கழிவுகள் மற்றும் அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்ற சிறுநீரகங்கள் அவசியம். அவை உப்பு, நீர் மற்றும் பிற இரசாயனங்களின்…
உங்கள் உணவில் கொத்தவரங்காய் சேர்ப்பதால் கிடைக்கும் பலன்கள்!!!
கொத்தவரங்காய் பருப்பு வகையைச் சார்ந்தது. இது அதிக ஊட்டச்சத்து கொண்டது மற்றும் பல்வேறு நோய்களை குணப்படுத்த உதவும். கொத்தவரங்காயில் கலோரிகள்…
ஜலதோஷம் முதல் மூட்டு வலி வரை இஞ்சி செய்யும் அற்புதங்கள்!!!
குளிர்காலம் என்பது பருவகால உணவுகளை சாப்பிட வேண்டிய நேரம். உடலை சூடாகவும், ஆரோக்கியமாகவும், பருவகால நோய்களிலிருந்து விடுபட தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட உணவுகளை…
அதிகப்படியான பசி இருக்கும் போது சாப்பிடக்கூடாத உணவுகள்!!!
மிகக் குறைவாக சாப்பிடுவது அல்லது உணவைத் தவிர்ப்பது நம்மை அதிகமாகச் சாப்பிட செய்யும். நாம் அதிக கலோரி கொண்ட சிற்றுண்டிகளை…
நீங்கள் கட்டாயம் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய மஞ்சள் தூளின் மகத்தான பலன்கள்!!!
குளிர்காலமானது ஒருவரின் ஆரோக்கியத்தில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். ஆகவே, தொற்றுநோய்களில் எச்சரிக்கையாகவும் இருக்க நினைவில் கொள்வது அவசியம். ஒவ்வொரு இந்திய…
இரத்த சோகையை பத்தே நாட்களில் விரட்டும் பாலில் ஊற வைத்த பேரீச்சம் பழம்!!!
பேரீச்சம்பழம் மற்றும் பால் தனித்தனியாக ஏராளமான நன்மைகளை வழங்குகிறது என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம். இருப்பினும், பேரீச்சம் பழத்தை பாலுடன்…
உடற்பயிற்சி செய்த பிறகு சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள் என்ன???
உடல் ரீதியாக உடற்பயிற்சிக்கு பிறகு நீங்கள் மிகவும் சோர்வாக உணரலாம். ஆகையால் இப்போதுதான் நீங்கள் முன்பை விட அதிக கவனம்…
மாதவிடாயின் போது பின்பற்ற வேண்டிய விஷயங்கள்!!!
பெண்களின் ஆரோக்கியத்திற்கும் கருவுறுதலுக்கும் மாதவிடாய் மிகவும் முக்கியமானது. எனவே இந்த காலகட்டத்தில் சுகாதாரத்தை பராமரிப்பது இன்றியமையாதது. மாதவிடாய் சுகாதாரம் பற்றி…
எப்போதும் ஆரோக்கியமாகவும், மகிழ்ச்சியாகவும் இருக்க இத மட்டும் பண்ணாலோ போதும்!!!
உடல் ரீதியாக ஆரோக்கியமாக இருப்பது உங்கள் உறவுகள் உட்பட ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. உங்கள் உடலை கவனித்துக்கொள்வது முக்கியம்….
வெந்நீர ரொம்ப சூடா குடிக்க கூடாது… ஏன்னு தெரியுமா…???
சூடான நீரின் பயன்பாடு பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குவதாக கூறப்படுகிறது. முழுமையான ஆரோக்கிய நலன்களுக்காக வெந்நீரைக் குடிப்பவர்களில் பெரும்பாலானோர், காலையில்…
குளிர்காலத்தை எளிதில் சமாளிக்க உதவும் சில சத்தான பானங்கள்!!!
குளிர்காலத்தில் சூடாக இருக்க சிறந்த வழிகளில் ஒன்று சூடான பானங்களை பருகுவது ஆகும். குளிர்காலம் தொடங்கியுள்ளதால், குளிர்ச்சியான மற்றும் ஆறுதல்…
உணவுகள் கெடாமல் இருக்கவும், அவற்றை ஃபிரஷாக வைக்கவும் பண்டைய காலத்தில் பயன்படுத்தப்பட்ட யுக்திகள்!!!
நவீன தொழில்நுட்பங்கள் இதற்கு ஒரு தீர்வாக அமைந்தாலும், உணவைச் சேமிப்பது எளிதான காரியம் அல்ல. ஏனெனில், ஒரு உணவுப் பொருளை…
இந்த இரண்டு உணவுகளையும் ஒன்னா சாப்பிட்டா சத்து பல மடங்கு அதிகரிக்குமாம்!!!
பால் மற்றும் பிஸ்கட் சாப்பிட யாருக்கு தான் பிடிக்காது. ஒரு சில உணவுகளை ஒன்றாக சாப்பிடுவது சுவையை மட்டும் அதிகரிக்காமல்,…
மூளையை சுறுசுறுப்பாக வைக்கும் சேனைக்கிழங்கின் மருத்துவ குணங்கள்…!!!
உருளைக்கிழங்கு போல பலரது ஃபேவரெட் காய்கறி என்றால் அது சேனைக்கிழங்கு தான். சேனைக்கிழங்கு வறுவல் அனைத்து விதமான உணவுகளுக்கும் ஒரு…
ஸ்லிம் அன்டு ஃபிட்டாக இத தண்ணீர்ல ஊற வச்சு தினமும் வெறும் வயித்துல சாப்பிட்டு வாங்க…!!!
அத்திப்பழத்தில் கொழுப்பு மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் இல்லை. கூடுதலாக, மிகக் குறைந்த சோடியம் மற்றும் சீரான அளவு நார்ச்சத்து, கார்போஹைட்ரேட் மற்றும்…
தைராய்டு பிரச்சினையை போக்கும் சூப்பர்ஃபுட்கள்!!!
கழுத்தின் அடிப்பகுதியில் அமைந்துள்ள தைராய்டு எனப்படும் பட்டாம்பூச்சி வடிவ சுரப்பி, நமது உடலின் வளர்சிதை மாற்ற நடவடிக்கைகளுக்கு பொறுப்பானது. பல…
பெண்களில் ஏற்படும் இரும்புச்சத்து குறைபாட்டினை உணவு மூலமாக சரிசெய்வது எப்படி???
இரும்புச்சத்து குறைபாடு என்பது இரத்தத்தில் போதுமான ஆரோக்கியமான சிவப்பு இரத்த அணுக்கள் இல்லாத ஒரு கோளாறு ஆகும். உடலின் திசுக்கள்…
நீங்கள் வீண் என நினைத்து தூக்கி எறிந்த எலுமிச்சை தோலின் அசற வைக்கும் மருத்துவ குணங்கள்!!!
எலுமிச்சை ஒரு சிட்ரஸ் பழமாகும். நாம் பொதுவாக எலுமிச்சம்பழத்தின் கூழ் மற்றும் சாற்றை மட்டும் பயன்படுத்திவிட்டு, அதன் தோலை தூக்கி…
இரத்தத்தில் உள்ள அசுத்தங்களை கண் இமைக்கும் நேரத்தில் வெளியேற்றும் உணவுப் பொருட்கள்!!!
உங்கள் இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்துவது உடலில் இருந்து நச்சுக்களை இயற்கையாக வெளியேற்றி, உகந்த ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும். இரத்தம்…