EN
அழகான சருமம், ஆரோக்கியமான உடல் இரண்டு வேணும்னா தினமும் பீட்ரூட் ஜூஸ் குடிங்க!!!
பலருக்கு பீட்ரூட் பிடிக்காது என்றாலும், இந்த சத்தான உணவில் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. பொட்டாசியம், இரும்பு, மெக்னீசியம், நைட்ரேட் மற்றும்…
ஆரோக்கியம்
ஸ்ட்ரெஸ் அதிகமா இருக்கும் போது இத செய்யுங்க… உடனே ரிலாக்ஸ் ஆகிடுவீங்க!!!
வேலை, உறவு அல்லது குடும்ப பிரச்சனைகளால் மன அழுத்தம் ஏற்படலாம். பலர் அடிக்கடி மன அழுத்தம் மற்றும் கவலையை அனுபவிக்கின்றனர்….
மூட்டு வலிக்கு முற்றுப்புள்ளி வைக்கும் முள் சீத்தாப்பழம் பற்றி கேள்விப்பட்டு இருக்கீங்களா…???
தினசரி பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடுவது ஆரோக்கியமான உணவின் முக்கிய பகுதியாகும். ஒவ்வொரு பழத்திலும் ஒவ்வொரு விதமான ஊட்டச்சத்துக்கள் காணப்படுகிறது….
அதிகாலை எழுவதில் சிரமமா… நீங்க செய்ய வேண்டியது எல்லாம் இது தான்!!!
அதிகாலையில் எழுந்திருப்பது மிகவும் நன்மை பயக்கும். இது உங்கள் நாளை நோக்கத்துடன் தொடங்க உதவும். அதிகாலை எழுவதால் ஏராளமான நன்மைகள்…
சரியா தூக்கம் வர மாட்டேங்குதா… இந்த டிப்ஸ டிரை பண்ணி பாருங்களேன்!!!
ஒரு சராசரி நபருக்கு தினமும் 8 முதல் 10 மணிநேரம் தூக்கம் தேவை. ஆனால் பலருக்கு தூங்குவதில் சிக்கல் உள்ளது….
இந்த பிரச்சினைகள் இருந்தால் கேழ்வரகு சாப்பிடும் போது நீங்க கொஞ்சம் கவனமா இருக்கணும்!!!
சிறுதானிய வகைகளில் ஒன்றான ராகி ஏராளமான ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்தது. தூங்குவதில் சிக்கல், பதற்றம், உடல் பருமன் மற்றும் இரத்த சோகை…
வயிற்றுப் புண்களால் அவதிப்படுறீங்களா… உங்களுக்கான சிம்பிள் தீர்வு இதோ!!!
மணத்தக்காளி கீரை பல்வேறு சமையல் மற்றும் மருத்துவ நோக்கங்களுக்காக பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த தாவரம் மருத்துவ பயன்பாட்டில் நீண்ட வரலாற்றைக் கொண்டுள்ளது….
அதிகப்படியான கொலஸ்ட்ராலை குறைக்க உதவும் ஆயுர்வேத குறிப்புகள்!!!
நம் உடலுக்கு இந்த நல்ல கொழுப்பு என்பது ஒரு குறிப்பிட்ட அளவில் மட்டுமே தேவைப்படுகிறது. எனவே, நம் உடலில் அதிகப்படியான…
குளிர் காலத்தில் மஞ்சளை பயன்படுத்த மூன்று சிறந்த வழிகள்!!!
தங்க மசாலா என்று அழைக்கப்படும் மஞ்சளில் ஏராளமான ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன. மஞ்சளில் அழற்சி எதிர்ப்பு, கிருமி நாசினிகள், பூஞ்சை…
இந்த பத்து விஷயங்களை ஃபாலோ பண்ணா செரிமான பிரச்சினை பற்றிய கவலை இல்லாமல் இருக்கலாம்!!!
ஒரு நபரின் செரிமான அமைப்பு, ஆற்றல், வளர்ச்சி மற்றும் செல் பழுது ஆகியவற்றிற்கான உணவை ஊட்டச்சத்துக்களாக உடைப்பதற்கு உதவுகிறது. செரிமான…
நீரிழிவு நோயாளிகள் சர்க்கரை பொங்கல் சாப்பிடலாமா கூடாதா…???
பச்சரிசி, வெல்லம் மற்றும் பருப்பு ஆகியவற்றைக் கொண்டு செய்யப்படும் சர்க்கரை பொங்கல் தைத்திருநாளின் ஹீரோ ஆகும். பல்வேறு விசேஷ நாட்களில்…
கரும்பு சாப்பிடுறதால என்னென்ன பலன்கள் கிடைக்கும்னு தெரிஞ்சுக்கோங்க!!!
ஒரு கிளாஸ் கரும்பு சாறு குடிப்பது அற்புதமான ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் நம் உடலுக்குத் தேவையான முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்களால்…
தாய்ப்பால் கொடுக்கும் தாய்மார்களுக்கு உதவும் சில டிப்ஸ்!!!
கர்ப்ப காலம் என்பது ஒரு வித்தியாசமான அனுபவம் ஆகும். இது மகிழ்ச்சியை அளித்தாலும், கவனத்துடன் கையாள வேண்டிய ஒரு பயணம்….
உடல் எடையை குறைக்க உதவும் வைட்டமின் B12!!!
தற்போது, உடல் பருமன் மற்றும் எடை பிரச்சினைகள் பெரும் கவலைகளாக இருந்து வருகிறது. அதிக எடையுடன் இருப்பது பல உடல்நல…
குளிர் காலத்தில் எள் விதைகள் சாப்பிட சொல்வதன் அவசியம்!!!
எள் விதைகள் பொதுவாக கருப்பு, வெள்ளை மற்றும் சிவப்பு நிறத்தில் இருக்கும். எள் விதைகளில் வைட்டமின்கள் ஏ, பி1, பி6…
காளான் தேநீர் பற்றி கேள்விபட்டு இருக்கீஙீகளா…???
காளான் தேநீர் என்பது உலர்ந்த காளான்களை சூடான நீரில் காய்ச்சுவதன் மூலம் தயாரிக்கப்படும் ஒரு வகை தேநீர் ஆகும். நோயெதிர்ப்பு…
அழகு முதல் ஆரோக்கியம் வரை அதிமதுரம் நிகழ்த்தும் அதிசயம்!!!
பல்வேறு இனிப்பு மற்றும் மிட்டாய்களில் இனிப்புப் பொருளாக பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படும் அதிமதுரம் பல நூற்றாண்டுகளாக அதன் அற்புதமான மருத்துவ குணங்களுக்காக…
நீரிழிவு நோயாளிகள் சர்க்கரை வள்ளிக்கிழங்கு சாப்பிடலாமா???
சர்க்கரை வள்ளிக்கிழங்கில் நார்ச்சத்து அதிகம் மற்றும் சாதாரண வெள்ளை உருளைக்கிழங்கை விட பல அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. ஒரு உணவின்…
சுவாச பிரச்சினைகளுக்கு மருந்தாகும் பெருங்காயத்தின் பிற சிறப்புகள்!!!
வாயு, வாய்வு, வீக்கம் மற்றும் வயிற்றுப் பெருக்கம் போன்ற செரிமான நோய்களுக்கு பெருங்காயம் ஒரு பாரம்பரிய தீர்வாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது…
BP அதிகமா இருந்தா அடிக்கடி உங்க உணவுல இஞ்சி சேர்த்துக்கோங்க!!!
இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவை மேம்படுத்துதல் மற்றும் செரிமானத்தை மேம்படுத்துதல் மற்றும் பலவற்றை உள்ளடக்கிய பலவிதமான ஆரோக்கிய நன்மைகளை இஞ்சி கொண்டுள்ளது….
நிறைய தண்ணீர் குடிச்சா ஆயுள் அதிகரிக்குமா…???
பல காரணங்களுக்காக, தினமும் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது அவசியம். இது உடல் வெப்பநிலையை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, மூட்டுகளை உயவூட்டுகிறது, நோய்த்தொற்றுகளைத்…