சம்மரை ஜில்லென்று சமாளிக்க உதவும் முலாம்பழம்!!!

முலாம்பழம் இனிப்புச் சுவை கொண்ட கோடைப் பழம். இந்த பழத்தில் அதிக நீர்ச்சத்து மற்றும் பல ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. கோடை காலத்தில் சரியான நீரேற்றம் தேவைப்படுகிறது. பழங்களில் அதிக நீர்ச்சத்து இருப்பதால், இவை நீரிழப்பு ஏற்படாமல் தடுக்கவும் உதவும். முலாம்பழம் ஒரு புத்துணர்ச்சியூட்டும். கோடை காலத்தில், பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெற நீங்கள் தினசரி அடிப்படையில் முலாம் பழங்களை உட்கொள்ளலாம். இந்த பழங்களில் உள்ள அதிக நீர்ச்சத்து நீரிழப்பை போக்க உதவும். முலாம்பழத்தின் சில குறிப்பிடத்தக்க ஆரோக்கிய நன்மைகள்
பற்றி இப்போது பார்க்கலாம்.

●முலாம்பழத்தில் பொட்டாசியம் உள்ளது. இது உங்கள் இரத்த அழுத்த எண்ணிக்கைக்கு நன்மை பயக்கும். இதனை மாலை நேர சிற்றுண்டியாகவோ அல்லது நாளின் எந்த நேரத்திலும் சாப்பிடலாம்.

●முலாம்பழத்தில் உள்ள நீர் மற்றும் நார்ச்சத்து நமது செரிமான அமைப்புக்கு நல்லது. இது மலச்சிக்கலைத் தடுக்கவும் உதவும். முலாம்பழம் சாப்பிடுவது குடல் இயக்கத்தை சீராக்க உதவுகிறது மற்றும் வயிற்றில் குளிர்ச்சி விளைவை ஏற்படுத்தும்.

●முலாம்பழத்தில் கிட்டத்தட்ட 90 சதவீதம் தண்ணீர் உள்ளது. நீரிழப்பைத் தடுக்க, நீங்கள் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் மற்றும் நீர்ச்சத்து நிறைந்த பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை அதிகமாக உட்கொள்ள வேண்டும். தர்பூசணி, மாம்பழம், கிவி, பெர்ரி மற்றும் முலாம்பழம் உள்ளிட்ட பல்வேறு பழங்களை நீங்கள் உட்கொள்ளலாம்.

●முலாம்பழம் உங்கள் சருமத்திற்கும் நல்லது. அதிக அளவு ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் சருமத்தை சுத்தப்படுத்த உதவும். இதில் சருமத்திற்கு ஏற்ற கொலாஜனும் நிறைந்துள்ளது. இதனை உணவில் சேர்ப்பது சருமத்திற்கு நன்மை பயக்கும். இது ஃபேஸ் பேக்குகள் தயாரிக்கவும் பயன்படுகிறது.

●முலாம்பழத்தை உணவில் சேர்த்துக் கொள்வதால் பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்கள் கிடைக்கும். இந்த கோடைகால பழத்தில் மிகக் குறைந்த கலோரிகள் உள்ளன மற்றும் நார்ச்சத்து, வைட்டமின் ஏ, ஃபோலேட், பொட்டாசியம், புரதம் மற்றும் வைட்டமின் சி ஆகியவை நிறைந்துள்ளன.

கவனத்திற்கு: எங்கள் இணையபக்கத்தில் பதிவிடப்படும் மருத்துவ குறிப்புகள், அழகு குறிப்புகள் மற்றும் உடல்நலம் சார்ந்த விஷயங்களை மருத்துவரின் ஆலோசனைக்கு பிறகே செய்து பார்க்க வேண்டும் என அறிவுறுத்துகிறோம்.

Views: - 240

0

0