உங்கள் உடல் எடையை குறைக்க வயது ஒரு தடையாக இருக்குமோ என்ற சந்தேகம் உங்களுக்கு உள்ளதா???

30 November 2020, 3:11 pm
Quick Share

தொற்று நோய் காரணமாக அனைவரும் வீட்டில் இருந்து வரும் இந்த சமயத்தில் உடல் பருமன் இன்று பொது மக்களிடையே அதிக விகிதத்தைக் கொண்டுள்ளது. மேலும் இது வயதானவர்களையும் விட்டு வைக்கவில்லை. நீரிழிவு நோய், மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டம் போன்ற மனநல நிலைமைகள், கீல்வாதம் மற்றும் பிற இயந்திர சிக்கல்கள் உள்ளிட்டவை உடல் எடையை குறைக்கும்போது உடல் பருமன் அதிக ஆபத்தை ஏற்படுத்துகிறது. உடல் பருமன் அதிகரித்த இறப்பு மற்றும் மோசமான நல்வாழ்வோடு இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

பொதுவாக, நாம் வயதாகும்போது, ​​குறிப்பாக 40 வயதிற்குப் பிறகு எடை இழப்பை அடைவது கடினம் என்று நம்பப்படுகிறது. வெற்றிகரமாக எடை இழக்கும்போது வயது ஒரு பொருட்டல்ல என்பதை ஒரு புதிய ஆய்வு இப்போது வெளிப்படுத்துகிறது. இங்கிலாந்தில் உள்ள வார்விக் பல்கலைக்கழகம் மற்றும் பல்கலைக்கழக மருத்துவமனைகள் கோவென்ட்ரி மற்றும் வார்விக்ஷயர் (யு.எச்.சி.டபிள்யூ) என்.எச்.எஸ். கிளினிக்கல் எண்டோகிரைனாலஜி இதழில் வெளியிடப்பட்ட கண்டுபிடிப்புகள், வயதானவர்களில் எடை இழப்பு திட்டங்களின் செயல்திறனைப் பற்றிய தற்போதைய சமூக தவறான எண்ணங்களை சரிசெய்ய உதவும். அத்துடன் உடல் எடையை குறைக்க முயற்சிக்கும் வயதானவர்களின் நன்மைகள் பற்றிய கட்டுக்கதைகளை அகற்றவும் இந்த ஆய்வு உதவும்.

வயது உடல் பருமனின் இணை நோய்களை அதிகரிக்கிறது:
எந்த வயதிலும் எடை இழப்பு முக்கியமானது என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கூறுகிறார்கள். ஆனால் நாம் வயதாகும்போது, ​​உடல் பருமனின் எடை தொடர்பான இணை நோய்களை உருவாக்க அதிக வாய்ப்புள்ளது. இவற்றில் பல வயதான விளைவுகளுக்கு ஒத்தவை. எனவே நாம் வயதாகும்போது எடை இழப்பின் பொருத்தத்தை உயர்த்துவதாக நீங்கள் வாதிடலாம். இது நாம் ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டிய ஒன்று என்று அவர்கள் கூறுகிறார்கள்.

ஆய்வின் நோக்கத்திற்காக, ஆராய்ச்சியாளர்கள் தோராயமாக 2005 மற்றும் 2016 க்கு இடையில் WISDEM- அடிப்படையிலான உடல் பருமன் சேவையில் கலந்து கொண்ட 242 நோயாளிகளைத் தேர்ந்தெடுத்து, அவர்கள் அடைந்த எடை இழப்புக்கு இரண்டு குழுக்களை (60 வயதுக்குட்பட்டவர்கள் மற்றும் 60 முதல் 78 வயதுக்குட்பட்டவர்கள்) ஒப்பிட்டனர்.

மூத்த குடிமக்கள் வெற்றிகரமாக உடல் எடையை குறைக்க முடியும் அனைத்து நோயாளிகளும் தங்கள் உடல் எடையை WISDEM- அடிப்படையிலான உடல் பருமன் சேவையில் நிர்வகிக்கப்பட்டு ஒருங்கிணைக்கப்பட்ட வாழ்க்கை முறை தலையீடுகளுக்கு முன்னும் பின்னும் அளவிடப்பட்டனர். ஒப்பிடும்போது, ​​இரு குழுக்களின் எடை இழப்பு புள்ளிவிவர ரீதியாக சமமாக இருந்தது. ஒப்பிடுகையில் 60 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்டவர்கள் தங்கள் உடல் எடையை சராசரியாக 7.3 சதவிகிதம் குறைத்தனர். மேலும் 60 வயதிற்குட்பட்டவர்களில் உடல் எடை 6.9 சதவீதத்துடன் குறைந்தது.

வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள், ஆதரவு உதவுகிறது:
இரு குழுக்களும் உடல் பருமன் சேவைக்குள் இதேபோன்ற நேரத்தை செலவிட்டனர். சராசரியாக 60 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்டவர்களுக்கு 33.6 மாதங்களும், 60 வயதுக்கு குறைவானவர்களுக்கு 41.5 மாதங்களும் ஆனது. மருத்துவமனையை அடிப்படையாகக் கொண்ட திட்டம் ஒவ்வொரு நோயாளிக்கும் ஏற்றவாறு வாழ்க்கை முறை அடிப்படையிலான மாற்றங்களை மட்டுமே பயன்படுத்தியது. உணவு மாற்றங்கள், உளவியல் ஆதரவு மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளை ஊக்குவித்தல் ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்தியது.

எடை இழப்பது ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை அதிகரிக்கிறது: மருத்துவமனையை அடிப்படையாகக் கொண்ட உடல் பருமன் சேவைகள் தங்களுக்கு இல்லை என்று வயதானவர்கள் உணரலாம். உடல் பருமன் உள்ள வயதானவர்களில் உடல் எடையைக் குறைப்பதன் முக்கியத்துவத்தையும், உடல்நலம் மற்றும் நல்வாழ்வைப் பராமரிப்பதற்கும், ஆரோக்கியமான வயதானவர்களுக்கு உதவுவதற்கும் சேவை வழங்குநர்கள் மற்றும் கொள்கை வகுப்பாளர்கள் பாராட்ட வேண்டும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கூறுகின்றனர்

Views: - 0

0

0