தினமும் இந்த ஜூஸ் குடித்தால் அழகாகவும், ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கலாம்…!!!

22 February 2021, 7:27 pm
Quick Share

செலரி என்பது அபியாசி (Apiaceae)  குடும்பத்திலிருந்து வரும் ஒரு பல்துறை மூலப்பொருள். இது பெரும்பாலும் சாலட்களிலும், பலவகையான உணவுகளில் அலங்காரமாகவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. செலரியின் சாறு ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று கூறப்படுகிறது. இதில் கால்சியம், மெக்னீசியம், பாஸ்பரஸ் மற்றும் பொட்டாசியம் ஆகியவற்றுடன் A, C மற்றும் K போன்ற வைட்டமின்கள் உள்ளன.

செலரி ஜூஸை தவறாமல் குடிப்பது உடலை நச்சுத்தன்மையில்லாமல் ஆக்குவதற்கும்  நீரேற்றத்துடன் இருப்பதற்கும் உதவுகிறது. இது சர்க்கரை குறைவாகவும், ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்ததாகவும் இருப்பதால் உடலில் ஏற்படும் அழற்சியைக் குறைக்க உதவுகிறது. இவற்றைத் தவிர, இந்த சத்தான சாற்றைக் குடிப்பதால் இன்னும் சில ஆரோக்கிய நன்மைகளைப் பற்றி இப்போது பார்க்கலாம்.

1. தூக்கமின்மைக்கு சிகிச்சையளிக்கிறது:

செலரி ஜூஸ் என்பது ஒரு நல்ல தூக்கத்தைப் பெறுவதற்கான சிறந்த  பானமாகும். குறிப்பாக நீங்கள் தூக்கமில்லாமல் இருக்கும்போது. மெக்னீசியம் மற்றும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் இருப்பது ஒரு நல்ல தூக்கத்தை உறுதி செய்வதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

2. ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்தவை:

செலரி சாறு உடலில் இருந்து வரும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. ஏனெனில் இதில் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் காஃபிக் அமிலம், B-கூமரிக் அமிலம் மற்றும் ஃபெருலிக் அமிலம் போன்றவை ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும்.

3. சருமத்தை பளபளப்பாக்குகிறது:

செலரி சாறு ஃபோலேட், வைட்டமின் A, B, C மற்றும் K  போன்ற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களால் நிரம்பியுள்ளது. இது சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும், குறைபாடற்ற மற்றும் தெளிவான சருமத்தை உறுதிப்படுத்தவும் உதவுகிறது. இது சருமத்தை வளர்த்து, சருமத்தை பளபளப்பாக்குகிறது.

4. எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது:

செலரி சாற்றில் சர்க்கரை குறைவாகவும், நார்ச்சத்து நிறைந்ததாகவும் உள்ளது. இது எடை குறைக்க நினைப்பவர்களுக்கு சிறந்த பானங்களில் ஒன்றாகும். செலரி ஜூஸ் குடித்த பிறகு, நீங்கள் முழுதாக உணர்கிறீர்கள். மேலும் இந்த முழுமையின் உணர்வு உங்களை அதிகமாக சாப்பிடுவதைத் தடுக்கிறது.

5. ஆரோக்கியமான தலைமுடி:

செலரி ஜூஸை தவறாமல் குடிப்பது முடியை ஆரோக்கியமாகவும் வலுவாகவும் வைத்திருக்க உதவுகிறது. இது அதிக நீர் உள்ளடக்கத்தைக் கொண்டுள்ளது. இது முடியின் தரத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் வறட்சியைத் தடுப்பதற்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். செலரி சாற்றில் வைட்டமின் A இருப்பது பொடுகுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும், வேர்களை வளர்க்கவும் உதவுகிறது. 

Views: - 21

0

0