உங்களை எப்போதும் புத்துணர்ச்சியோடு வைக்க உதவும் பழ பானங்கள்!!!

போதுமான நீரை உட்கொள்வது உங்களை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க சிறந்த வழிகளில் ஒன்றாகும் என்பது அனைவரும் அறிந்த உண்மை. ஆனால் உங்கள் உடலில் இருந்து தீங்கு விளைவிக்கும் நச்சுக்களை வெளியேற்றுவதற்கு வெற்று நீரை குடிக்க விரும்பவில்லை என்றால், உட்செலுத்தப்பட்ட தண்ணீரை முயற்சிப்பது எப்படி? தாதுக்கள், வைட்டமின்கள், ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் பைட்டோநியூட்ரியண்ட்ஸ் ஆகியவற்றால் நிரப்பப்பட்ட, உட்செலுத்தப்பட்ட நீர் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வளர்க்கும் போது வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது. வெற்று நீரைக் குடிக்க விரும்பாதவர்களுக்கு, நீரேற்றத்துடன் இருக்க இது ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

நீரேற்றம் மற்றும் ஆரோக்கியமாக இருக்க உங்கள் பணி மேசையில் வைத்திருக்கக்கூடிய உட்செலுத்தப்பட்ட தண்ணீரின் சில எளிய தயாரிப்பை இப்போது பார்ப்போம். 

தேவையான பொருட்கள்:

5 கப் – நீர்

1 கப் – ஐஸ் க்யூப்ஸ், விரும்பினால்

துண்டுகளாக்கப்பட்ட மூலிகைகள் மற்றும் பழங்கள்

மாறுபாடுகள்:

ஸ்ட்ராபெரி, துளசி மற்றும் எலுமிச்சை:

½ கப் – ஸ்ட்ராபெர்ரி

5 – பெரிய புதிய துளசி இலைகள்

1 – எலுமிச்சை, மெல்லியதாக வெட்டப்பட்டது

வெள்ளரி மற்றும் புதினா:

1 – வெள்ளரி, மெல்லியதாக வெட்டப்பட்டது

10 – புதிய புதினா இலைகள்

ஆரஞ்சு மற்றும் இஞ்சி:

1 – ஆரஞ்சு, மெல்லியதாக வெட்டப்பட்டது

2 அங்குல – இஞ்சி, உரிக்கப்பட்டு மெல்லியதாக வெட்டப்பட்டது

அன்னாசிப்பழம், தேங்காய், எலுமிச்சை:

1 கப் – அன்னாசி துண்டுகள்

1 கப் – தேங்காய் துண்டுகள்

1 – எலுமிச்சை பழம்  மெல்லியதாக வெட்டப்பட்டது

தர்பூசணி, கிவி, எலுமிச்சை:

1 கப் – தர்பூசணி க்யூப்ஸ்

1 – கிவி, துண்டுகளாக்கப்பட்ட அல்லது வட்டங்களாக வெட்டப்பட்டது

1 – எலுமிச்சை பழம்  வட்டங்களாக வெட்டப்பட்டது

மால்டா (இனிப்பு ஆரஞ்சு), மாதுளை, புதினா:

1 – மால்டா, மெல்லியதாக வெட்டப்பட்டது

½ கப் – மாதுளை

10 – புதினா இலைகள்

முறை:

உங்களுக்கு பிடித்த பொருட்களுடன் குறைந்தபட்சம் இரண்டு முதல் நான்கு மணி நேரம் தண்ணீர் ஊற்றவும். அல்லது, அதை குளிர்சாதன பெட்டியில் ஒரே இரவில் உட்செலுத்த அனுமதிக்கலாம். 

உங்கள் உட்செலுத்தப்பட்ட தண்ணீரிலிருந்து பழத்தை உண்ண முடியுமா?

தண்ணீரை உட்செலுத்திய பிறகு நீங்கள் நிச்சயமாக பழத்தை உண்ணலாம். ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள், பழம் தண்ணீரை சுவையுடன் உட்செலுத்துகிறது. எனவே பழம் குறைந்த சுவையையும் அதிக நீரையும் கொண்டுள்ளது. எனவே இது வழக்கத்தை விட நீர்ப்பாசனம் மற்றும் குறைந்த சுவை கொண்டதாக இருக்கும்.