கூந்தல் வளர்ச்சி முதல் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி வரை அனைத்தையும் வாரி வழங்கும் மல்பெரி பழங்கள்!!!

21 November 2020, 10:09 am
Quick Share

இயற்கை நமக்கு வழங்கியுள்ள பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் போன்ற பல தயாரிப்புகளில் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்துள்ளன. அவை ஒருவரின் ஆரோக்கியத்திற்கும் ஊட்டச்சத்துக்கும் நல்லது. அத்தகைய ஒரு ஊட்டச்சத்து பழம் மல்பெரி ஆகும். இது பொதுவாக பல சுற்றுப்புறங்களில் காணப்படுகிறது. அவை சுவையாக ருசிப்பது மட்டுமல்லாமல், ஏராளமான ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளன. பயோடெக்னாலஜி தகவல் தேசிய மையத்தில் (என்.சி.பி.ஐ) வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வின்படி, மல்பெரி “கணிசமான உயர் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற செயல்பாட்டைக் காட்டியது.” இது மனித ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் செயல்பாட்டு உணவாக கருதப்படுகிறது. மல்பெரி சாப்பிடுவதன் நன்மைகளை இப்போது பார்க்கலாம். 

* இவற்றில் வைட்டமின்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்திருப்பதால், மல்பெரி வைட்டமின் கே, சி மற்றும் பொட்டாசியத்தின் நல்ல மூலமாகும். 

* அவை செரிமானத்திற்கு உதவுகின்றன, நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்துகின்றன, அதிக கொழுப்பைக் குணப்படுத்துகின்றன. மேலும் துவாரங்கள் மற்றும் ஈறு நோய்களைத் தடுக்கின்றன. 

* மல்பெர்ரிகளில் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன. அவை சர்க்கரையை குளுக்கோஸாக மாற்றுகின்றன. இதனால் உயிரணுக்களுக்கு ஆற்றல் கிடைக்கும். 

*மல்பெர்ரிகளை உட்கொள்வது இரும்பு உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கிறது மற்றும் திசுக்களுக்கு ஏராளமான ஆக்ஸிஜனை வழங்குவதை உறுதி செய்கிறது. 

* மல்பெர்ரி முடி உதிர்தல், முகப்பரு மற்றும் கறைகளை குறைக்க உதவுகிறது.  வயதாகும் அறிகுறிகளை  தாமதப்படுத்துகிறது. வறண்ட மற்றும் உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்திற்கு நல்லது மற்றும் கல்லீரலுக்கு சிறந்தது. 

அவை நம் ஆரோக்கியத்திற்கு சிறந்தவை மற்றும் கிட்டத்தட்ட எல்லா உடல் செயல்பாடுகளுக்கும் உதவுகின்றன. எனவே இதுவரை மல்பெரி பழங்களை நீங்கள் சாப்பிடவில்லை என்றால் இனியும் அதனை விட்டு வைக்காதீர்கள்.

1 thought on “கூந்தல் வளர்ச்சி முதல் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி வரை அனைத்தையும் வாரி வழங்கும் மல்பெரி பழங்கள்!!!

Leave a Reply