உங்கள் உயர் இரத்த சர்க்கரை அளவிற்கு நிரந்தர தீர்வு வேண்டுமா? கால் ரிஃப்ளோக்சாலஜியை முயற்சித்து பாருங்களேன்!!!

28 September 2020, 5:15 pm
Quick Share

கால் ரிஃப்ளெக்சாலஜி கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு காரணமான உறுப்புகளைத் தூண்டுகிறது. இதன் மூலம் ஆரோக்கியமான இரத்த சர்க்கரை அளவை பராமரிக்க உதவுகிறது. பல ஆய்வுகள் பெரியவர்களிடையே நீரிழிவு நோயின் தொடர்ச்சியான உலகளாவிய உயர்வைப் பதிவு செய்துள்ளன. நீரிழிவு என்பது நாள்பட்ட சுகாதார நிலை. இது இரத்தத்தில் அசாதாரணமாக அதிக அளவு சர்க்கரையுடன் (குளுக்கோஸ்) தொடர்புடையது. 

உங்கள் உடலில் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் ஹார்மோன் இன்சுலின் தயாரிக்கவோ அல்லது திறம்பட பயன்படுத்தவோ முடியாதபோது இது நிகழ்கிறது. இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்தவும் நீரிழிவு நோயை நிர்வகிக்கவும் பல வழிகள் உள்ளன. நீரிழிவு நோய்க்கு ஒரு நிரப்பு சிகிச்சையாக பெரும்பாலும் பரிந்துரைக்கப்படும் மிகவும் பிரபலமான இயற்கை முறைகளில் ஒன்று ரிஃப்ளெக்சாலஜி ஆகும்.

ரிஃப்ளெக்சாலஜி என்பது ஒரு வகை மசாஜ் ஆகும். இது கால்கள், கைகள் மற்றும் காதுகளுக்கு அழுத்தம் கொடுப்பதை உள்ளடக்கியது. இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துதல், மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் ஆகியவற்றைக் குறைத்தல், வலியைக் குறைத்தல் மற்றும் பொது நல்வாழ்வை மேம்படுத்துதல் ஆகியவற்றில் ரிஃப்ளெக்சாலஜியின் நன்மையை ஆராய்ச்சி ஆதரித்துள்ளது. 

கனெக்டிகட்டின் ரிஃப்ளெக்சாலஜி: அசோசியேஷன் நடத்திய ஆய்வில், ரிஃப்ளெக்சாலஜி கணையம் மற்றும் கல்லீரலைத் தூண்டுகிறது.  மேலும் ஆரோக்கியமான இரத்த சர்க்கரை அளவை பராமரிக்க உதவுகிறது. 

சீனா ரிஃப்ளெக்சாலஜி அசோசியேஷனின் மற்றொரு ஆய்வு மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு நோயாளிகளை உள்ளடக்கியது.  ரிஃப்ளெக்சாலஜி அவர்களின் கால்களில் இரத்த ஓட்டத்தையும் அவர்களின் உடலின் இயற்கையான ஆற்றல் ஓட்டத்தையும் மேம்படுத்த உதவியது. இதன் விளைவாக அவர்களின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தில் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றம் ஏற்பட்டது.

நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கான கால் ரிஃப்ளெக்சாலஜி புள்ளிகள்:

எண்டோகிரைன் அமைப்பை மையமாகக் கொண்ட சில கால் ரிஃப்ளெக்சாலஜி புள்ளிகள் நீரிழிவு நோயை நிர்வகிப்பதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்த புள்ளிகளில் அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்துவது கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு காரணமான உறுப்புகளைக் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம் இரத்த சர்க்கரை அளவை இயல்பாக்குவதற்கு உதவும் என்று ரிஃப்ளெக்சாலஜிஸ்டுகள் நம்புகின்றனர். 

முக்கிய கால் ரிஃப்ளெக்சாலஜி புள்ளிகள்:

1. பிட்யூட்டரி சுரப்பி:

உங்கள் பெருவிரலின் மையத்தில் அமைந்துள்ள பிட்யூட்டரி சுரப்பி, வளர்ச்சி சமநிலை, வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்தும் ஹார்மோன்களின் வெளியேற்றத்திற்கு காரணமாகும். நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு சர்க்கரை முக்கிய குற்றவாளி என்பதால், கால் ரிஃப்ளெக்சாலஜியின் போது இந்த கட்டத்தில் வழக்கமான அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்துவது வளர்சிதை மாற்றத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும், கொழுப்புகள் அதிக அளவில் சேருவதைத் தடுக்கவும் உதவும்.

2. பினியல் சுரப்பி:

உங்கள் பெருவிரலின் மேல் நடுவில் அமைந்துள்ள பினியல் சுரப்பி இன்சுலின் சுரப்பைக் கட்டுப்படுத்தும் மெலடோனின் என்ற ஹார்மோனின் உற்பத்திக்கு பொறுப்பாகும். கால் ரிஃப்ளெக்சாலஜியின் போது இந்த அழுத்த புள்ளியில் கவனம் செலுத்துவது மெலடோனின் உற்பத்தியைத் தூண்டும் மற்றும் இன்சுலின் அளவை அதிகரிக்கும்.

3. தைராய்டு சுரப்பி:

பெருவிரலின் அடிப்பகுதியில் அமைந்துள்ள தைராய்டு சுரப்பி உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தைக் கட்டுப்படுத்தும் தைராய்டு ஹார்மோன்களை உருவாக்குகிறது. இந்த கட்டத்தில் அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்துவது உங்கள் உடல் எடை, தசை வலிமை மற்றும் கொழுப்பின் அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.

4. தைமஸ் சுரப்பி:

உங்கள் பெருவிரலுக்கு இணையாக உங்கள் கால்களின் பந்தில் அமைந்துள்ள தைமஸ் சுரப்பி, நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. உயர் இரத்த சர்க்கரை அளவு நோயாளியின் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை பலவீனப்படுத்தலாம் மற்றும் நோய்த்தொற்றுகளை வளர்ப்பதற்கான அதிக வாய்ப்புள்ளது. தைமஸ் சுரப்பியை மையமாகக் கொண்ட வழக்கமான கால் ரிஃப்ளெக்சாலஜி அமர்வு உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்த உதவும்.

5. அட்ரினல் சுரப்பி:

அட்ரீனல் சுரப்பிகளின் ரிஃப்ளெக்சாலஜி புள்ளி பாதத்தின் நடுவில் அமைந்துள்ளது. இது  பெருவிரலுடன் சீரமைக்கப்படுகிறது. கால் ரிஃப்ளெக்சாலஜியின் போது இந்த அழுத்த புள்ளியில் கவனம் செலுத்துவது நம் உடலில் ஆற்றலை அதிகரிக்கிறது மற்றும் அதிக கலோரிகளை எரிக்க உதவுகிறது.

6. கணைய சுரப்பி:

கணைய சுரப்பியின் ரிஃப்ளெக்சாலஜி புள்ளி உங்கள் பாதத்தின் நடுவில் அட்ரீனல் சுரப்பியின் அடியில் அமைந்துள்ளது. கணையம் இன்சுலின் மற்றும் குளுக்ககோன் ஹார்மோன்களை உருவாக்குகிறது. இவை இரண்டும் சிறந்த இரத்த குளுக்கோஸ் அளவை பராமரிக்க அவசியம். எனவே, இந்த கட்டத்தில் அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்துவது இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவை ஆரோக்கியமான அளவில் பராமரிக்க உதவுகிறது.

நீரிழிவு நோயைத் தடுப்பது அல்லது கட்டுப்படுத்துவது தவிர, கால் ரிஃப்ளெக்சாலஜி உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்தும்.

Views: - 11

0

0