நீரிழிவு நோய் இருந்தால் இதயத்தில் பிரச்சினை ஏற்படுமா???

13 November 2020, 10:25 pm
Quick Share

நீரிழிவு நோய் மற்றும் இதய நோய் ஆகியவை ஒன்றோடு ஒன்று கைகோர்க்கின்றன. உங்களுக்கு நீரிழிவு இருந்தால், நீரிழிவு இல்லாத நபரை விட இருதய நோய் அல்லது பக்கவாதம் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பு உங்களுக்கு இரு மடங்கு அதிகம். நீரிழிவு நோயாளிக்கு மிகவும் பொதுவான வகை இதய நோய் கரோனரி ஆர்டரி  நோய். இதில், இதயத்திற்கு இரத்தத்தை வழங்கும் தமனிகளில் கொழுப்பு தேங்குகிறது. இதன் காரணமாக இந்த தமனிகள் கடினமடைதல் மற்றும் அடைப்பு ஏற்படுகிறது. இது ஆஞ்சினா அல்லது மார்பு வலிக்கு வழிவகுக்கிறது. 

இது கரோனரி தமனி நோயைக் குறிக்கும் அறிகுறியாகும். இந்த தமனிகளில் ஒன்று திடீரென தடுக்கப்பட்டால், அது மாரடைப்பை ஏற்படுத்தும். கரோனரி தமனிகளில் கொழுப்பு படிவுகளை ஏற்படுத்துவதைத் தவிர, நீரிழிவு நோயால் உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் டிஸ்லிபிடெமியா ஏற்படுவதற்கும் வழிவகுக்கிறது. அவை மீண்டும் கரோனரி தமனி நோய்க்கு அதிக வழிவகுக்கின்றன. நீரிழிவு நோயாளிகளிடையே கரோனரி தமனி நோய் அதிகமாக இருப்பதாக பல ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. 

உண்மையில், நீரிழிவு நோயாளிகளில் 70 சதவீதம் வரை, அவர்கள் முற்றிலும் அறிகுறியற்றவர்களாக இருந்தாலும், சிறிய அல்லது பெரிய தொகுதிகள் இருக்கலாம். மேலும், நீரிழிவு நோயாளிகளில் 30 சதவீதம் பேருக்கு குறிப்பிடத்தக்க தொகுதிகள் உள்ளன.   நீங்கள் நீரிழிவு நோயாளியாக இருந்தால் இதய நோயைத் தவிர்ப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகளை இந்த பதிவில் பார்ப்போம். 

◆உணவு:

நீங்கள் நீரிழிவு நோயாளியாக இருந்தால் நிச்சயமாக இதய நோய் ஒரு ஆபத்து. ஆனால் உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் சில எளிய விதிகளைப் பின்பற்றினால் உங்கள் ஆபத்தை கணிசமாகக் குறைக்கலாம்.   நீங்கள் நீரிழிவு நோயாளியாக இருந்தால், நீங்கள் சாப்பிடுவதை கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும். உணவுடன், உடற்பயிற்சியுடன், தேவைப்பட்டால், மருந்துகளும் உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை பராமரிக்க உதவும். நீரிழிவு நோயாளிகள் ஆரோக்கியமான உணவைப் பின்பற்ற வேண்டும். இதில் குறைந்த கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் கொழுப்பு உள்ளது. பொருத்தமான உணவுத் திட்டத்தைக் கொண்டிருக்க ஒரு உணவியல் நிபுணரின் உதவியைப் பெறுவது நல்லது. 

◆உடற்பயிற்சி:

உடற்பயிற்சி நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு உடற்பயிற்சி மிகவும் முக்கியம். இந்த நிலையில் நீங்கள் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்றால், ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 30 முதல் 45 நிமிடங்கள் வரை நடைபயிற்சி, சைக்கிள் ஓட்டுதல், நீச்சல் போன்ற வழக்கமான டைனமிக் உடற்பயிற்சியை செய்ய வேண்டும். உங்கள் நிலையை கட்டுப்படுத்த இது உங்களுக்கு நீண்ட தூரம் செல்லும். 

◆உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுக்குள் வைத்திருங்கள்:

ஒரே நேரத்தில் உங்களுக்கு  உயர் இரத்த அழுத்தமும் இருந்தால், அதற்கு நீங்கள் பொருத்தமான சிகிச்சையை நாட வேண்டும். உயர் இரத்த அழுத்தம் என்பது இதய நோய்க்கு மிகப் பெரிய ஆபத்து காரணி. பெரும்பாலும், நீரிழிவு நோயாளிகள் இரத்த லிப்பிட் அளவைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க லிப்பிட் குறைக்கும் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்கிறார்கள்.  

◆உங்கள் வருடாந்திர சுகாதார பரிசோதனைகளை புறக்கணிக்காதீர்கள்: வருடாந்திர ஹீத் சரிபார்ப்பில் இதயத் திரையிடலும் இருக்க வேண்டும். இதில் எக்கோ கார்டியோகிராபி மற்றும் மன அழுத்த சோதனை ஆகியவை அடங்கும். இதய நோய்க்கு அதிக ஆபத்து உள்ள நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு சி.டி. கரோனரி கால்சியம் மதிப்பெண் அல்லது சி.டி. கரோனரி ஆஞ்சியோகிராம் இருக்க வேண்டும். தடுப்பை முன்கூட்டியே கண்டறிவது தடுப்பு முன்னேற்றம் அல்லது மாரடைப்பைத் தடுக்க தகுந்த நடவடிக்கைகளை எடுக்க உதவுகிறது. நீங்கள் ஒரு நீரிழிவு நோயாளியாக இருந்தால் இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்க நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய பல்வேறு படிகள் இவை. 

◆புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்துங்கள்: 

எந்தவொரு நோயாளிகளுக்கும் புகைபிடிப்பது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு குறிப்பாக உள்ளது. இந்த பழக்கம் பல சுகாதார பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது மற்றும் கரோனரி இதய நோய்களுக்கான பொதுவான காரணங்களில் ஒன்றாகும். எனவே நீங்கள் அவ்வாறு செய்யும் பழக்கத்தில் இருந்தால் உடனடியாக புகைப்பதை நிறுத்துங்கள்.

Views: - 17

0

0