முருங்கை விதைகளில் குவிந்து கிடக்கும் எண்ணற்ற ஆரோக்கிய பண்புகளை பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டாமா???

8 February 2021, 8:24 pm
Quick Share

இந்தியாவில் முருங்கை மரம் என்று பிரபலமாக அழைக்கப்படும் மரத்தில் இருந்து எடுக்கப்படும்  விதைகளில் மனித உடலுக்கு நன்மை பயக்கும் பல வைட்டமின்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிரம்பியுள்ளன.

இந்தியாவில் பொதுவாக சாஹிஜன் என்று அழைக்கப்படும் முருங்கை  விதைகள் சாம்பல் நிறத்தில் உள்ளன. இவற்றை வறுத்தெடுக்கலாம் அல்லது வேகவைக்கலாம். பின்னர் அவற்றை பல்வேறு நோக்கங்களுக்காகவும் நன்மைகளுக்காகவும் உட்கொள்ளலாம்.

முருங்கை விதைகள் உடலுக்கு பல வழிகளில் பயனளிக்கும். அவை வைட்டமின்கள் நிறைந்தவை, ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்களால் நிரம்பியுள்ளன. அவற்றில் அதிக அளவு கால்சியம் மற்றும் இரும்புச்சத்து இருப்பதால் ஏராளமான நார்ச்சத்துக்கள் உள்ளன.

நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய முருங்கை  விதைகளின் சில நன்மைகள் இங்கே.

1. இதயத்திற்கு நல்லது: 

முருங்கை விதைகளில் இருதய அமைப்பைப் பாதுகாக்கும் சில பண்புகள் உள்ளன. இது  உங்கள் இதயத்திற்கு நல்லது. இது நிச்சயமாக உயர் இதய அழுத்த சிக்கல்களைக் கையாளும். இதன் மூலம் மக்களுக்கு ஆரோக்கியமான இதயத்தை ஊக்குவிக்கிறது. 

2. உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்கிறது:

இது இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கிறது மற்றும் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஒரு சக்திவாய்ந்த முகவராக செயல்படுகிறது. முருங்கை விதைகள் நீரிழிவு நோயைத் தடுக்க உதவும் இரும்பு மற்றும் துத்தநாகத்தின் சிறந்த மூலமாகும்.

3. உங்கள் செரிமான அமைப்புக்கு நல்லது:

இது நார்ச்சத்துடன் ஏற்றப்படுவதால், இது செரிமான அமைப்புக்கு நல்லது. இது உணவை ஜீரணிக்க உதவுகிறது. இதனால் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை மேம்படுத்துகிறது.

4. உங்கள் தூக்க முறையை மேம்படுத்த உதவுகிறது:

முருங்கை விதைகள் ஒரு தூக்க முகவராகவும் செயல்படுகின்றன. நீங்கள் செய்ய  வேண்டியதெல்லாம் இந்த  விதைகளை தண்ணீரில் ஊறவைத்து, தூங்குவதற்கு முன் குடிக்க வேண்டும். இது ஒரு நல்ல தூக்க அட்டவணையை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும்  இரவில் நன்கு தூங்குவதற்கு உதவுகிறது.

5. மூட்டு வலியைக் குறைக்கிறது: 

அவை கால்சியத்தால் நிரம்பியிருப்பதால், அவை எலும்புகளை வலுப்படுத்துவதற்கும், இதனால் உடலில் மூட்டு வலியைக் குறைப்பதற்கும் மிகவும் பயனளிக்கின்றன. இது வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் கீல்வாதத்தைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது.

6. கொழுப்புக்கு நல்லது:

முருங்கை விதைகள் கொழுப்பில் சாதகமான விளைவைக் கொண்டிருப்பதாக அறியப்படுகிறது. இது உடலில் உள்ள கெட்ட கொழுப்பைக் குறைக்கவும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கவும் உதவும்.

7. கண்பார்வை மேம்படுத்துகிறது: 

மோசமான பார்வை உள்ளவர்களுக்கு கண்பார்வை மேம்படுத்த முருங்கை விதைகள் உதவும். அவை நல்ல பார்வை பார்வையை மேம்படுத்த உதவும் வைட்டமின் A உடன் ஏற்றப்படுகின்றன.

8. நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது:

முருங்கை விதைகள் பல ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் வைட்டமின்களால் நிரம்பியுள்ளன. அவை நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதற்கும் நோய்கள் மற்றும் தொற்றுநோய்களுக்கு எதிராக போராட நமது உடலுக்கு உதவுவதற்கு சிறந்தவை. 

9. ஆரோக்கியமான சருமத்தை ஊக்குவிக்கிறது: 

நீங்கள் உங்கள் வயதை குறைக்க விரும்பினால், அவ்வாறு செய்ய முருங்கை விதைகள் சிறந்த இயற்கை பொருள்.  முருங்கை விதைகளில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன. அவை நல்ல ஆரோக்கியமான சருமத்தை வளர்க்க உதவுகின்றன. இதனால், உங்கள் சருமத்தை புதியதாகவும், பளபளப்பாகவும் வைத்திருப்பதன் மூலம் வயதான செயல்முறையை குறைக்கிறது.

10. சிறந்த இயற்கை மாய்ஸ்சரைசர்: 

இந்த விதைகளின் எண்ணெயை கிரீம்கள் மற்றும் பிற முக எண்ணெய்களில் இயற்கை மாய்ஸ்சரைசர் முகவராகப் பயன்படுத்தலாம். தடிப்புகள், தீக்காயங்கள் மற்றும் தழும்புகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க இது பயன்படும். உங்கள் முகத்தில் உள்ள வடுக்கள் மற்றும் கருமையான புள்ளிகளை மங்கச் செய்து, உங்கள் சருமத்தை நன்கு வளர்க்க வைக்க உதவுகிறது.

11. ஆரோக்கியமான மற்றும் ஊட்டமளிக்கும் முடியை ஊக்குவிக்கிறது: 

முருங்கை விதைகள் இரும்பின் சிறந்த மூலமாகும். இது உங்கள் முடியை வலுப்படுத்தவும் சரியான ஊட்டச்சத்து கொடுக்கவும் உதவுகிறது. சேதமடைந்த நுண்ணறைகளை குணப்படுத்துவதன் மூலம் முடியின் தரத்தையும் அமைப்பையும் மேம்படுத்தும் துத்தநாகம் இதில் உள்ளது. அமினோ அமிலங்கள் செல்களை உருவாக்க மற்றும் சரிசெய்ய உதவுகின்றன. 

Views: - 1

0

0