மோசமான நாளுக்கு பிறகு உங்களை மீட்டுக் கொண்டு வர உதவும் ஐந்து உணவுகள்!!!

14 April 2021, 5:41 pm
Quick Share

உங்கள் நாள் மிகவும் மோசமாக இருந்ததா… இதனை எப்படி சரி செய்வீர்கள்… இதிலிருந்து எப்படி மீண்டு வருவீர்கள்…?? கவலைப்பட வேண்டாம். உங்கள்  மனநிலையை உயர்த்த உதவும் ஐந்து உணவு வகைகளைப் பற்றி இப்போது தெரிந்து கொள்ளலாம்.  அவை ருசியாக இருப்பதோடு, உங்களை உணர்வையும் மேம்படுத்த உதவும்.

1. இட்லி சாம்பார்: 

தண்ணீர், நார்ச்சத்து மற்றும் நிறைய காய்கறிகள் இருப்பதால், இதை நீரிழிவு நோயாளிகள் மற்றும் இதய நோயாளிகள் உட்கொள்ளலாம். இது முழுமையாக இருக்க உதவுகிறது. எனவே, பசியை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. உடல் எடையை குறைக்க முயற்சிப்பவர்களுக்கு இது உதவியாக இருக்கும் என்பதை நிரூபிக்கிறது. புரதம் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் நிறைந்த துவரம் பருப்பின் நன்மை இதில் உள்ளது.

2. பான்கேக் (Pancake): 

இந்த சக்தி வாய்ந்த காலை உணவை மறக்காமல் உங்கள் உணவுகள் பட்டியலில் சேர்க்கலாம். ஏனெனில் இது நார்ச்சத்து மற்றும் புரதத்தின் நல்ல மூலமாகும். இது இதய ஆரோக்கியமான உணவாகவும் விளங்குகிறது. கூடுதலாக,இதன் இனிப்பு சுவை மனநிலைக்கு ஒரு பெரிய ஊக்கத்தை அளிக்கிறது!

3. கிச்சடி: 

இது இந்தியாவில் மிகவும் விரும்பப்படும் உணவு! கிச்சடி கார்போஹைட்ரேட்டுகள், கால்சியம், வைட்டமின்கள் மற்றும் பல ஆக்ஸிஜனேற்றிகளின் சக்தி வாய்ந்த மூலமாக இருப்பதால் இது மிகவும் ஆரோக்கியமான மற்றும் சத்தான உணவாகும். இது காரமான ஆனால் ஜீரணிக்க எளிதான ஒரு  ஆறுதல் உணவாகும்.

4. தக்காளி சூப்: 

தக்காளி சூப் பல சுகாதார நன்மைகளை வழங்குகிறது. இது குறைந்த கலோரிகள், அதிக பொட்டாசியம் மற்றும் வைட்டமின்கள் C, K மற்றும் A ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. தக்காளி சூப் ஆறுதலளிக்கும் மற்றும் சத்தானதாகும்.

5. தயிர் சாதம்: 

தயிர் அரிசி செரிமானத்தை அதிகரிக்கும். கூடுதலாக, வயிற்றுப்போக்கு, அஜீரணம் மற்றும் வீக்கம் ஆகியவற்றை சரிசெய்ய இந்த உணவு உதவும். தயிர் சாதம் சிறந்த ஆறுதல் உணவாக இருப்பதில் ஆச்சரியமில்லை!

Views: - 42

0

0