தூக்கமின்மையிலிருந்து விடுபட இந்த வீட்டு வைத்தியங்களைப் பின்பற்றுங்கள்…

4 November 2020, 5:30 pm
A device to monitor people's sleeping positions
Quick Share

நல்ல மற்றும் ஆழ்ந்த தூக்கம் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் முக்கியம். இன்றைய ரன்-ஆஃப்-தி மில் வாழ்க்கையில், தூக்கமின்மை பிரச்சினையால் பலர் மிகவும் தொந்தரவு செய்கிறார்கள். தவறான உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறைகளை மாற்றுவதால், இந்த பிரச்சினைகள் மக்களிடையே அதிகமாக அதிகரித்துள்ளன. நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, ஆரோக்கியமாக இருக்க, ஒரு நபர் ஒவ்வொரு நாளும் ஏழு முதல் எட்டு மணிநேர தூக்கம் பெறுவது மிகவும் முக்கியம். தூக்கமின்மை காரணமாக, இது ஆரோக்கியத்திற்கு எதிர் விளைவை ஏற்படுத்துகிறது. இரவில் நம் தூக்கம் முழுமையடையவில்லை என்றால், அடுத்த நாள் அது எந்த வேலையும் செய்யத் தெரியவில்லை, நாள் முழுவதும் சோர்வாக இருக்கிறது. இரவில் தூங்காத பலர் இருப்பார்கள். இதுபோன்ற சில வீட்டு வைத்தியங்களை இன்று நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்லப்போகிறோம், இதைச் செய்வதன் மூலம், உங்கள் தூக்கமின்மை தொல்லைகள் நீங்கி, உங்களுக்கு ஒலி மற்றும் ஆழ்ந்த தூக்கம் வரத் தொடங்கும்.

படுக்கைக்கு முன் பால் குடிக்கவும்


ஆயுர்வேதத்தின் கூற்றுப்படி, இரவில் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்பு பாலில் கலந்த ஜாதிக்காயை உட்கொள்வது நல்ல மற்றும் ஆழ்ந்த தூக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. பாலுடன் கலந்த குங்குமப்பூவையும் நீங்கள் குடிக்கலாம். பாலுடன் குங்குமப்பூ குடிப்பதும் ஆழ்ந்த தூக்கத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.

ஆப்பிள் வினிகர்

health benefits of apple cider vinegar


ஆப்பிள் வினிகரைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் தூக்கமின்மை பிரச்சினை நீக்கப்படுகிறது. ஆப்பிள் நிறைய அமினோ அமிலங்களைக் கொண்டுள்ளது, இது சோர்வைப் போக்க உதவுகிறது. நீங்கள் தூக்கமின்மையுடன் போராடுகிறீர்களானால், ஆப்பிள் வினிகரை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

வெந்தயம் சாறு

health benefits of fenugreek tea in tamil


வெந்தயம் சாறு கூட மிகவும் ஆச்சரியமாக இருக்கிறது. தூக்கமின்மை பிரச்சினையை எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் சமாளிக்கப்படுகிறது. இரவில் உங்களுக்கு தூக்கம் வரவில்லை என்றால், தினமும் வெந்தயம் சாறு உட்கொள்ளத் தொடங்குங்கள். நல்ல தூக்கத்திற்கு, நீங்கள் சில வெந்தய இலைகளின் சாற்றைப் பிரித்தெடுத்து அந்த சாற்றில் தேன் சேர்த்து உட்கொள்ள வேண்டும்.

Views: - 17

0

0

1 thought on “தூக்கமின்மையிலிருந்து விடுபட இந்த வீட்டு வைத்தியங்களைப் பின்பற்றுங்கள்…

Comments are closed.