குழந்தை பாக்கியம் வேண்டுமா… நீங்கள் செய்ய வேண்டிய குட்டி குட்டி விஷயங்கள் இதோ!!!

Author: Hema
13 September 2021, 2:44 pm
Quick Share

இன்று நாம் வாழ்ந்து கொண்டிருக்கும் மன அழுத்தம் நிறைந்த வாழ்க்கை முறை காரணமாக, பாலிசிஸ்டிக் ஓவரியன் சிண்ட்ரோம் (PCOS) ஒரு பொதுவான உடல்நலப் பிரச்சினையாக மாறிவிட்டது. ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வின் விளைவாக கருப்பைகள் பாதிக்கப்படுகின்றன. சாதாரண மாதவிடாய் சுழற்சியின் ஒரு பகுதியாக கருப்பைகள் ஒவ்வொரு மாதமும் ஒரு முட்டையை உற்பத்தி செய்து வெளியிடுகின்றன. PCOS விஷயத்தில், முட்டை சரியாக வளராமல் இருக்கலாம் அல்லது அண்டவிடுப்பின் (ovulation)போது கருமுட்டை வெளியிடப்படாமல் இருக்கலாம்.

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், அண்டவிடுப்பின் பிரச்சினைகள் மலட்டுத்தன்மையை ஏற்படுத்துகின்றன. டெஸ்டோஸ்டிரோன் உற்பத்தியின் அதிகரிப்பு அல்லது கருப்பை நுண்ணறைகள் முதிர்ச்சியடையாததால் அண்டவிடுப்பு ஏற்படாது. அண்டவிடுப்பு ஏற்பட்டாலும், ஒரு ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு கருப்பைப் புறணி சரியாக வளர்வதைத் தடுக்கலாம். அண்டவிடுப்பு மற்றும் மாதவிடாய் ஒழுங்கற்றதாக இருக்கலாம். ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் சுழற்சிகளும் கர்ப்ப காலத்தில் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும்.

கருவுறுதலை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது என்பதற்கான குறிப்புகள்:-
1. மருந்துகள் தேவைப்படலாம்:
கருவுறுதல் மருந்துகள் அண்டவிடுப்பைக் கட்டுப்படுத்தும் அல்லது தூண்டும் மருந்துகள் ஆகும். அண்டவிடுப்பின் பிரச்சனைகளால் மலட்டுத்தன்மையுள்ள பெண்கள் கருவுறுதல் மருந்துகளுக்கு செல்லலாம். ஃபோலிகல்-ஸ்டிமுலேட்டிங் ஹார்மோன்கள் மற்றும் லுடினைசிங் ஹார்மோன்கள் போன்ற இயற்கை ஹார்மோன்களைப் போலவே கருவுறுதல் மருந்துகளும் அண்டவிடுப்பை அதிகரிக்க உதவுகின்றன. அண்டவிடுப்பின் போது பெண்கள் சிறந்த அல்லது கூடுதல் முட்டைகளைத் தூண்ட முயற்சிக்கும்போது இந்த மருந்துகளைப் பயன்படுத்துகின்றனர்.

2. ஆரோக்கியமான எடை:
ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிப்பது முக்கியம். ஏனெனில் இது கர்ப்பமாக இருப்பதற்கான வாய்ப்பை அதிகரிக்கிறது மற்றும் கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் ஆபத்தை குறைக்கிறது. கருத்தரிக்க சிறந்த BMI 18.5 மற்றும் 24.9 க்கு இடையில் உள்ளது. உங்களிடம் அதிக BMI இருந்தால், குழந்தைக்கு முயற்சி செய்வதற்கு முன் அதைக் குறைப்பது உதவும்.

உங்கள் கர்ப்பத்தின் ஆரம்பத்தில் 35 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட BMI ப்ரீ-எக்லாம்ப்சியாவை (pre-eclampsia) என்ற ஆபத்தில் ஆழ்த்தும் என்று நம்பப்படுகிறது. இது தாய் மற்றும் குழந்தை இருவருக்கும் ஏற்படும் ஒரு ஆபத்தான நிலை. உயர் BMI தொடர்பான சில பிரச்சினைகள் இரத்த உறைவு, நீண்ட பிரசவம், கர்ப்ப காலத்தில் நீரிழிவு மற்றும் அவசர சிசேரியன் பிரசவம். எதிர்காலத்தில் கருச்சிதைவு, முன்கூட்டிய குழந்தை பிறப்பு, நீரிழிவு மற்றும் உடல் பருமன் போன்றவை அதிக BMI ஆல் உண்டாகும் ஆபத்துகள் ஆகும்.

3. மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும்:
கருத்தரிக்க முயற்சிக்கும் பெண்ணின் மீது மன அழுத்தம் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். இதனால், தியானம், பாடல்களை கேட்பது, யோகா செய்வது, நடைப்பயிற்சி செல்வது, உடற்பயிற்சி செய்வது, செல்லப்பிராணிகளுடன் விளையாடுவது ஆகியவை மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், கருவுறுதலை அதிகரிக்கவும் சில வழிகள்.

4. PCOS நிர்வகிக்க உதவும் இனப்பெருக்க தொழில்நுட்பங்களின் பங்கு:
பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம் நோயாளிகளுக்கு இனப்பெருக்க நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தி சிகிச்சை அளிப்பதில் பல குறிப்பிடத்தக்க சவால்கள் உள்ளன. PCOS நோயாளிகளுக்கு அதிக உடல் எடை மற்றும் ஹைபரின்சுலினீமியா போன்ற பல்வேறு பிரச்சினைகள் உள்ளன. இது நிர்வாகத்தை சிக்கலாக்குகிறது. IVF சிகிச்சைக்குப் பிறகு நோயாளிகள் எண்டோமெட்ரியல் நியோபிளாசியா, ஹைபரின்சுலினீமியா மற்றும் பிற பொது சுகாதாரப் பிரச்சினைகளுக்கு முழுமையாக மதிப்பீடு செய்யப்பட வேண்டும். அதிகப்படியான தூண்டுதல் மற்றும் கடுமையான ஹைப்பர்ஸ்டிமுலேஷன் ஆகியவை IVF க்கான கருப்பை தூண்டுதலின் அபாயங்கள் ஆகும். இது பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் தடுப்பு நடவடிக்கைகளுடன் தவிர்க்கப்பட வேண்டும்.

5. சமச்சீர் உணவு உட்கொள்ளல்:
சீரான உணவு எடுப்பது அவசியம். ஒழுங்காக சாப்பிடவும் மற்றும் குப்பை உணவுகளை தவிர்க்கவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இரும்பு மற்றும் துத்தநாகம் நிறைந்த உணவு, அதிக நார்ச்சத்துள்ள உணவான ரொட்டி, பழுப்பு அரிசி, விதைகள், குறைந்த கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் அதிக கொழுப்பு உள்ள பால் உணவுகளை உட்கொள்ளுங்கள். பருப்பு, பீன்ஸ் போன்ற காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை அதிகம் உட்கொள்ளுங்கள். சர்க்கரை நிறைந்த உணவுகள் மற்றும் இனிப்புகள், குக்கீகள் மற்றும் காற்று அடைக்கப்பட்ட பானங்களைத் தவிர்க்கவும். பிஸ்கட் மற்றும் கேக் போன்ற உணவுகளில் காணப்படும் நிறைவுற்ற கொழுப்புகளைத் தவிர்க்கவும். மேலும் வெண்ணெய், கொட்டைகள், எண்ணெய் மீன் மற்றும் விதைகள் போன்ற நிறைவுறா கொழுப்புகளை உட்கொள்ளவும்.

Views: - 311

0

0