EN
வெள்ளரிக்காய்: குறைந்த விலையில் ஊட்டச்சத்து எனும் புதையல்!!!
வெள்ளரிக்காய் பல நூற்றாண்டுகளாக இந்திய சமையலில் புத்துணர்ச்சியூட்டும் சுவை மற்றும் ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்காக பயன்படுத்தப்படுகிறது. வெள்ளரிக்காய் பல உணவு வகைகளின்…
Author profile - Hemalatha Ramkumar
Hemalatha Ramkumar
Sub Editor
Hi, I am hema, I am working as a Sub Editor at Updatenews360.
Posts by Hemalatha Ramkumar:
உங்கள் அழகு வழக்கத்தில் கட்டாயம் இருக்க வேண்டிய 5 ஆயுர்வேத பொருட்கள்!!!
ஆயுர்வேத தோல் பராமரிப்பு என்பது சருமத்தை உள்ளே இருந்து குணப்படுத்தும் அதே வேளையில் வெளிப்புறத்தில் ஆரோக்கியமான சருமத்தை உருவாக்கும். ஆயுர்வேத…
பளிச்சென்ற நகங்களுக்கு நச்சுன்னு மூன்று டிப்ஸ்!!!
பலர் தங்களது நகங்களை பராமரிப்பதே இல்லை. ஆனால் ஒரு சிலர் தங்கள் நகங்களுக்கு தினம் ஒரு வண்ணத்தில் நகபாலிஷ் போடுவது,…
மேக்கப் போடும் போது இந்த தப்ப மட்டும் பண்ணிடாதீங்க!!!
முதலில், மில்லியன் கணக்கான அழகு சாதனப் பொருட்களில் உங்கள் சருமத்தின் நிறத்திற்கு ஏற்ற ஒன்றை தேர்ந்தெடுப்பது மிகவும் கடினம். இரண்டாவதாக,…
இந்த உணவுகளை அடிக்கடி சாப்பிட்டா உயிருக்கே ஆபத்தாகிவிடும்!!!
ஆரோக்கியமற்ற மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவுகளுக்கு இடையே எப்போதும் ஒரு குழப்பம் இருந்தே கொண்டே இருக்கும். நீங்கள் ஆரோக்கியமான உணவுகளைத் தேடுகிறீர்களானால்,…
நலம் தரும் மஞ்சள் பூசணிக்காய் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியவை!!!
மஞ்சள் பூசணி மிகவும் பரவலாக வளர்க்கப்படும் காய்கறிகளில் ஒன்றாகும் மற்றும் முக்கிய ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் வைட்டமின்கள் நம்பமுடியாத அளவிற்கு நிறைந்துள்ளது….
முகப்பருவை ஏற்படுத்தும் துளைகளை குணப்படுத்துவது எப்படி…???
மூக்கு, கன்னங்கள் அல்லது முகத்தில் பெரிய அளவிலான துளைகள் இருப்பது சங்கடத்தை ஏற்படுத்தும். அழுக்குகள், எண்ணெய் அல்லது இறந்த சரும…
உடல் எடையைக் குறைக்கும் பப்பாளி பழத்தின் விதைகள்!!!
தொடர்ந்து நொறுக்குத் தீனிகளை சாப்பிடுபவர்கள் தங்கள் எடையைக் கட்டுப்படுத்துவது கடினம். எடையை கட்டுக்குள் வைத்திருக்க வழக்கமான நடைப்பயிற்சி மற்றும் உடற்பயிற்சி…
கெட்ட கொழுப்பைக் குறைத்து இதயத்தை காக்கும் காய்கறிகள்!!!
உங்கள் இதயத்தை நன்கு கவனித்துக்கொள்வது மிகவும் முக்கியமானது. உடல் உழைப்பின்மை, உடல் பருமன், அதிகப்படியான மது மற்றும் புகையிலை பயன்பாடு,…
சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு உகந்த முளைக்க வைத்த வெந்தய விதைகள்!!!
வெந்தய விதைகள் பல இந்திய உணவுகளில் மசாலாப் பொருளாக பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இது அதிக ஊட்டச்சத்து மதிப்பினைக் கொண்டுள்ளது. ஆனால்…
ஆரோக்கியமான ஈறுகளுக்கு நீங்க ஃபாலோ பண்ண வேண்டிய சிம்பிளான விஷயங்கள்!!!
பல் துலக்கும்போது ஈறுகளில் ரத்தம் வருகிறதா? உங்கள் ஈறுகள் வீங்கி இருக்கிறதா? இது உங்கள் ஈறுகளில் பிரச்சினை இருக்கிறது என்பதைக்…
உடற்பயிற்சிக்கு பின் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்!!!
உங்கள் வொர்க்அவுட்டிற்குப் பிறகு நீங்கள் என்ன சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பது முக்கியமானது மற்றும் தசை அதிகரிப்பு மற்றும் எடை இழப்பு போன்ற…
உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு கேடு விளைவிக்கும் அதிக உப்பு கொண்ட உணவுகள்!!!
டேபிள் சால்ட் ருசியை அதிகரிக்கிறது. ஆனால் அதனை அளவுக்கு அதிகமாக எடுத்துக் கொள்வது உடல் நலத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். அதிக…
கொலஸ்ட்ரால் அளவை கட்டுக்குள் வைத்து, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் வெங்காய தேநீர்!!!
பொதுவான நோய்களைக் கட்டுப்படுத்த எண்ணற்ற வீட்டு வைத்தியங்கள் உள்ளன. விஞ்ஞான ரீதியான சான்றுகள் இல்லாத காரணத்தால் அவற்றை நாம் முயற்சித்து…
வீட்டிற்குள் செடி வளர்ப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் என்னென்ன…???
வீட்டிற்குள் வளர்க்கப்படும் உட்புற தாவரங்கள் சமீபத்திய ஆண்டுகளில் பெரிய அளவில் பிரபலமாகி வருகின்றது. அவை ஒரு இடத்திற்கு பசுமை மற்றும்…
உடலுக்கும் மனதுக்கும் தெம்பூட்டும் நல்ல பழக்க வழக்கங்கள்!!!
நல்ல பழக்கங்களை பயிற்சி செய்வது உங்கள் உடல் ஆரோக்கியம் மற்றும் மன ஆரோக்கியம் ஆகிய இரண்டிற்கும் முக்கியம். அந்த வகையில்…
இத மட்டும் பண்ணுங்க… படுத்த பத்தே நிமிஷத்துல நிம்மதியா தூங்கலாம்!!!
ஒரு சிலருக்கு படுத்த உடனேயே தூக்கம் வந்துவிடும். ஆனால் பலருக்கு இன்று தூங்குவதில் சிக்கல் உள்ளது. இதற்கு உதவும் சில…
இரத்த சோகை முதல் ஆஸ்டியோபோரிசிஸ் வரை… பல நோய்களுக்கு மருந்தாகும் கீரை சூப் ரெசிபி!!!
குளிர்காலத்தில் எடை அதிகரிப்பது ஒரு பொதுவான பிரச்சனை. ஆனால் நீங்கள் எடை பற்றி அதிக கவனத்துடன் இருந்து, உங்கள் எடையைக்…
மன ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக் கொள்வதில் இவ்வளவு விஷயம் இருக்கா…???
மன ஆரோக்கியம் என்பது ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வின் இன்றியமையாத அம்சமாகும். இருப்பினும் இது பெரும்பாலும் கவனிக்கப்படாமல் போகிறது. இன்றைய வேகமான மற்றும்…
சாக்ஸில் இருந்து துர்நாற்றம் வீசுகிறதா… இதோ உங்களுக்கான டிப்ஸ்!!!
எப்போதும் சாக்ஸ் அணியும் பழக்கம் இல்லாதவர்கள் கூட குளிர்கால நாட்களில் சாக்ஸ் அணிவார்கள். குளிர்காலத்தில் பாத வெடிப்பு பிரச்சனையும் அதிகரிக்கும்….
மறந்தும்கூட இது போன்ற உணவுகளை இரவு நேரத்தில் சாப்பிட்டு விடாதீர்கள்!!!
இரவு முழுவதும் விழித்திருந்து காலையில் தூங்கும் பழக்கம் பலருக்கு உண்டு. அப்படிப்பட்டவர்களில் பெரும்பாலானோர் இரவு முழுவதும் தூங்காமல் இருப்பதற்குக் காரணம்…