EN
UV கதிர்களிடம் இருந்து உங்கள் சருமத்தை பாதுகாக்கும் திராட்சை பழங்கள்!!!
மிதமான சூரிய ஒளியின் வெளிப்பாடு நம் உடலுக்கு தேவையான வைட்டமின் D வழங்குவதில் சிறந்தது. அதே நேரத்தில் அதிக அளவு…
Author profile - Hemalatha Ramkumar
Hemalatha Ramkumar
Sub Editor
Hi, I am hema, I am working as a Sub Editor at Updatenews360.
Posts by Hemalatha Ramkumar:
உங்கள் எடை இழப்பு பயணத்திற்கு உதவக்கூடிய காலை நேர பானங்கள்!!!
பலர் இன்று தங்களது எடை குறைப்புப் பயணத்தில் பயணித்து வருகின்றனர். எடையைக் குறைப்பதற்கு ஒரு குறிப்பிட்ட உணவு அல்லது உடற்பயிற்சியை…
ஆஸ்துமாவை கட்டுக்குள் வைக்க உதவும் மூச்சுப்பயிற்சிகள்!!!
ஆஸ்துமா என்பது நீண்ட கால நிலையாகும். இது நுரையீரலின் காற்றுப்பாதைகளை பாதிக்கிறது. இதனால் சுவாசிப்பதை கடினமாக்குகிறது. இது உங்கள் அன்றாட…
அப்பப்பா… கண் பார்வை முதல் எலும்பு வரை… டிராகன் பழத்துல இவ்வளவு நல்லது இருக்கா…???
டிராகன் பழம் இப்போது உலகில் எல்லா இடங்களிலும் வளர்க்கப்படுகிறது. டிராகன் பழத்தில் பல்வேறு நன்மைகள் உள்ளன. டிராகன் பழம் விசித்திரமாகத்…
இஞ்சி தண்ணீர் குடிப்பது உடலில் உள்ள நச்சுகளை அகற்றுமா???
சிறந்த சுவையை வழங்குவதைத் தவிர, இஞ்சி பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது. இது உலகெங்கிலும் பல உணவு வகைகளில் ஒரு…
வைட்டமின் P என்றால் என்ன… எந்தெந்த உணவுகளில் இந்த வைட்டமின் காணப்படுகிறது???
வைட்டமின் P என்பது ஃபிளாவனாய்டுகள் எனப்படும் தாவர சேர்மங்களின் குழுவைக் குறிக்கிறது. ஃபிளாவனாய்டுகள் பழங்கள், காய்கறிகள், தேநீர், கோகோ மற்றும்…
எந்தெந்த உணவுகளை காலையில் சாப்பிட வேண்டும், எவற்றை இரவில் உண்ண வேண்டும்???
நாம் உட்கொள்ளும் ஒவ்வொரு உணவிலும் உடல் ஆரோக்கியமாக இருக்கத் தேவையான பல்வேறு சத்துக்கள் உள்ளன. கூடுதலாக, நமது வயது, பாலினம்…
முதுகுத்தண்டின் வலிமையை அதிகரிக்கும் சக்ராசனம்!!!
சக்ராசனம் என்பது முதுகெலும்பு நெகிழ்வுத்தன்மைக்காக முதுகை வளைத்து செய்யப்படும் ஒரு ஆசனம் ஆகும். சக்ராசனனம் உங்கள் மார்பு, தோள்கள், தொடை…
உடல் சூட்டை தணிக்கும் அகத்திக் கீரையில் வேறென்ன மருத்துவ குணங்கள் உள்ளன…???
அகத்தி கீரை, ஒரு சர்வ வல்லமை வாய்ந்த கீரை. இது மனிதனின் உடலியல் மட்டுமின்றி உளவியல் ரீதியான பிரச்சனைகளையும் குணப்படுத்தும்…
சருமத்தை தங்கம் போல மினுமினுக்க வைக்கும் பப்பாளி ஃபேஸ் பேக்குகள்!!!
இயற்கையான பொருட்கள் நமது தோல் மற்றும் முடியைப் பராமரிக்க சிறந்த வழியாகும். இரசாயன அடிப்படையிலான பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதற்குப் பதிலாக இயற்கையான…
வாயில் இருந்து வீசும் துர்நாற்றம் சங்கடத்தை ஏற்படுத்துகிறதா… கவலைபடுவதை விட்டுவிட்டு இதை பண்ணுங்க!!!
ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை பல் துலக்குவது மற்றும் நாக்கை சுத்தம் செய்வது போன்றவற்றை செய்யவில்லை என்றால், பிளேக், கிருமிகளின்…
காய்கறிகள் சேர்த்த ராகி சூப்… அட்டகாசமா இருக்கும்.. டிரை பண்ணி பாருங்க!!!
ராகி சூப் ஒரு சுவையான இரவு உணவு. ராகி மாவுடன் பல்வேறு காய்கறிகள் சேர்க்கப்படும் போது இந்த சூப் சுவையானது…
வாட்டி வதைக்கும் அசிடிட்டி பிரச்சினைக்கு இப்படி ஒரு சிம்பிளான தீர்வா???
அமிலத்தன்மை என்பது மிகவும் பொதுவான ஒரு செரிமான பிரச்சனை ஆகும். நீங்கள் மசாலா அல்லது எண்ணெய் அதிகமாக சேர்க்கப்பட்ட உணவுகளை…
தாங்க முடியாத பல் வலியில் இருந்து உடனடி நிவாரணம் அளிக்கும் மூன்று வீட்டு வைத்தியங்கள்!!!
பல்வலியை அனுபவித்தவர்களுக்கு மட்டுமே தெரியும் அது எவ்வளவு கொடுமையான வலி என்று. உங்களுக்கு பல்வலி இருந்தால், உடனடியாக உங்கள் பல்…
சொன்னா நம்ப மாட்டீங்க… தினமும் வஜ்ராசனம் செய்தா அவ்வளோ நல்லதாம்!!!
யோகாசனம் செய்வது உடலுக்கு ஏராளமான நன்மைகள் பயக்கும் என்பதை நாம் அறிவோம். ஒவ்வொரு வகையான யோகாசனமும் ஒவ்வொரு மாதிரியான நன்மைகளை…
சர்க்கரை அளவு அதிகரித்து விட்டதை உணர்த்தும் அறிகுறிகள்!!!
அதிக இரத்த சர்க்கரை, ஹைப்பர் கிளைசீமியா என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இது நீரிழிவு நோயாளிகளை பாதிக்கிறது. நீரிழிவு நோயாளிகளில் ஹைப்பர் கிளைசீமியா…
நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்தும் டிரை ஃப்ரூட்ஸ் மில்க்!!!
குளிர்காலத்தில், உடலை சூடாக வைத்திருக்கும் உணவுகளை உணவில் சேர்த்து சாப்பிட விரும்புகிறோம். வெப்பநிலை குறைவதால், தேநீர் மற்றும் காபி போன்ற…
நோய்நொடி இல்லாமல் நலமாக இருக்க தினமும் இரண்டு நிமிடங்கள் செலவு செய்தால் போதும்…!!!
நடைபயிற்சி எப்போதும் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது. காலையிலோ, மாலையிலோ அல்லது உணவுக்குப் பின் என எப்போது வேண்டுமானாலும் நடைபயிற்சியை மேற்கொள்ளலாம்….
மலைப்போல நன்மைகள் குவிந்திருக்கும் பேரீச்சம் பழம்!!!
பேரிச்சம்பழம் பல நூற்றாண்டுகளாக இருந்து வரும் ஒரு இனிப்பு மற்றும் சுவையான பழம். அவை ஒரு சிறந்த ஆற்றல் மூலமாகும்…
தைராய்டு பிரச்சினை இருப்பவர்கள் சாப்பிட வேண்டிய மற்றும் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்!!!
சமீபத்திய ஆண்டுகளில், தைராய்டு அனைத்து வயதினருக்கும் ஒரு பெரிய பிரச்சினையாக மாறியுள்ளது. நமது கழுத்தின் அடிப்பகுதியில், தொண்டையின் மையத்திற்குக் கீழே…
சிறுநீரகத்தின் நலன் பேண நீங்கள் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்!!!
தேசிய சிறுநீரக அறக்கட்டளையின் கூற்றுப்படி, மில்லியன் கணக்கான மக்கள் சிறுநீரக நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர் மற்றும் பெரும்பாலும் ஒழுங்கற்ற வாழ்க்கை முறை…